瘦肉

从128减到95总结：这7个“戒”，做到就瘦

从128斤到95斤，我用了大半年时间。这段经历让我明白，减脂不需要和美食彻底告别，也不需要要求太严苛。找到适合自己的节奏，调整习惯，才是普通人能长期坚持的路子。今天聊聊让我真正瘦下来的7个“戒”，尤其饮食部分，占了大头。