如果你躺床上很久都睡不着，不妨试着这样做
“越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着”，这是失眠的人最容易陷入的怪圈。所以，遇上失眠，最重要的是调整好自己的心态：卧室只是睡觉的地方，不要把生活和工作的压力带到卧室去，上床就是睡觉，其他的事情等醒了再说。
默数
情商高是怎么练出来的
时刻关注自己的情绪状态。比如，当你在会议中突然感到愤怒，要停下来思考是什么因素导致了这种情绪。是因为同事的观点与你相悖，还是觉得自己的意见没有被充分重视？通过这种自我观察，你可以更好地理解自己情绪产生的根源。可以采用写情绪日记的方式来增强情绪觉察能力。每天花
【10种快速入静法】练功特别是气功，如何快速入静？
入静是练功，特别是练气功的重要环节，入静可令人体肌肉松弛舒适，呼吸平稳和缓，促使大脑皮层处于主动且积极的自我抑制状态，让人快速进入练功状态，达到事半功倍的效果。初学者如果不能很好入静，就难以练好气功。