男性“临睡前”这几个行为要避免，若你也是，要留意保养了
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人类最疯狂的事情莫过于睡觉
在这个阶段，我们的感官逐渐变得不那么敏感，大脑却依然保持着一定的活跃度，开始对白天的记忆进行初步的筛选和编辑。此时，我们的身体仿佛在为接下来的睡眠阶段做着准备，就像是运动员在比赛前进行的热身运动。紧接着，我们进入第 2 期睡眠。在这个阶段，大脑深处会产生一种短
为什么感觉冬天需要的睡眠时间 比在夏天更久？
一到寒冷的冬天，难免会有许多人在闹钟响起时，仍然不愿离开温暖舒适的被窝，总是希望能再多赖一会儿。为什么一到冬天就感觉睡眠时间就变长了？事实上，这都是有依据的。
睡得越早，死得越早？你的年纪睡多久最好？答案颠覆认知
小明是个典型的都市上班族，30多岁，生活被快节奏工作和绵延不绝的焦虑占满。