20天瘦了15斤，从123到108，方法就是这个碳循环食谱 大家好，我是浅方营养师。前段时间遇到一位女士，她身高160cm，体重123斤，试过节食、跑步，但总反弹。找到我时，她半信半疑地问：“能不能让我20天瘦到110斤以下？” 食谱 碳循环 碳循环食谱 低碳日 清炒山药 2025-04-17 05:00 2