马尔茨

21天就能养成一个好习惯，你真的需要吗？

一个流行的答案是 21 天——这个数字可以追溯到 Maxwell Maltz 博士，他是一位整容外科医生，也是《心理控制论》（Prentice-Hall，1960 年）的作者。马尔茨在他的书中报告说，他的病人至少需要 21 天的时间来改变心目中的形象。