催眠曲

如何消除睡前负面情绪？睡前调呼吸可放松身心，但要平时多练习

调整呼吸是日常行为，并非等有问题了才通过调呼吸解决。这就如同平时多储备些吃的、喝的，遇到问题时直接拿来用就行。应急食物、储备食物以及储备现金都是同样道理，放松也是可以储备的。