睡不着还在塞耳机听催眠曲？不如试试助眠专家特调的南卡枕中宝Z2
根据调查显示，我国失眠人群占比在38.2%~59%，相当于超3亿中国人有睡眠障碍。而社科院社会学发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，我国民众每晚平均睡眠时长不足8小时的占比47.55%，超16.79%人群甚至不足7小时。实际上，随着大家生活节奏的不断加快，
催眠曲
如何消除睡前负面情绪？睡前调呼吸可放松身心，但要平时多练习
调整呼吸是日常行为，并非等有问题了才通过调呼吸解决。这就如同平时多储备些吃的、喝的，遇到问题时直接拿来用就行。应急食物、储备食物以及储备现金都是同样道理，放松也是可以储备的。