中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠健康白皮书》指出，我国超三亿人存在睡眠障碍，平均每10个人里就有3人睡不好。而在快节奏的城市生活中，超过六成的上班族晚上11点以后才入睡，很多人躺在床上辗转反侧，翻来覆去就是睡不着，明明身体已经很累，大脑却像打了鸡血

睡眠 晚餐 睡眠障碍 色氨酸 黄秀娟 2025-08-15 20:27  3