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增加腿部肌肉的运动有很多

深蹲（Squats）：深蹲是锻炼大腿前侧、后侧和臀部肌肉的经典动作。可以使用自身体重或增加负重（如杠铃）。

为什么腿粗的男生特别受欢迎？是背后有更深的理由——男人的腿，决定了你们未来一起生活的质量！腿部训练，讲究的是力量、耐力与稳定性，男人如果这方面做得好，不仅外形更加性感，身体素质也强，关键时候还特别有“扛事儿”的能力！

人体体积最大的肌群就是股四头肌，也是最有力的肌肉之一，今天我们就用数据来深度解析一下，股四头肌的最佳训练动作是什么。