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晚上十点睡觉错了？建研究：过了60岁，睡觉要尽量做到这7点

“87%的老年人以为‘早睡早起身体好’，但这条祖训，可能正在悄悄伤害他们的心脑血管。”这是2023年国家老年医学中心联合中科院心理研究所发布的一项研究结论。研究发现，睡得太早、起得太早，反而会打乱老年人的生物节律，增加认知退化的风险。