疏通下肢气血，这几个动作适合在春季练习
除了瑜伽，还有很多方式能帮助疏通下肢气血：如泡脚、按摩、针灸等，最方便操作的莫过于泡脚了，每晚睡前泡15-20分钟，不仅能促进血液循环、驱寒保暖，更能帮助睡眠。同时要注意日常避免久坐久站，长时间保持同一姿势，会阻碍下肢气血流通，可以每坐或站1小时后活动5-10
健身时代
嗑瓜子？看电视？不如来一套轻松有趣的春节全家运动挑战吧！
规则：站立时保持身体直立，双手可以自然下垂或放在身体两侧，不能借助外力，如果失去平衡则挑战结束，记录每个人坚持的时间。
年底工作压力大？记得抽空练习这几个拉伸动作来缓解久坐的不适
双手相扣从后侧拖住颈椎，后仰头部保持几个呼吸；收下颌、掌根托后脑勺将颈椎向上拔保持几个呼吸。可重复3-5次；
用一根木棍开启肩关节的保养
做法：刚开始站立时，双脚与肩同宽，保持身体稳定。双手伸直，握紧木棍，找到适合自己的宽度，从前向后绕动，在过程中，如果觉得需要弯曲手肘，或者身体太紧，很难完成，需要将双手的距离加宽，然后从后往前绕回。熟练以后，可以双脚并拢，完成骨盆后倾下的肩部绕动。保持中等速度