健身气功八段锦：预备式。双脚开步与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹。中义正书，心神宁静，易守。源泉此拳，两手托天理三交。上托，吸气。下呼气。上吸气。下卧呼气。上吸气。下落呼气。上呼吸气。下卧呼气。上坡吸气。左右开弓呼气四射标准。达瓦吸气开弓，并勿呼气。达瓦吸气开弓。并

中小学 广播体操 八段锦 达瓦 抱腹 2025-06-10 12:35  2