睫状肌

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羽毛球/乒乓球：眼睛需快速聚焦远近移动的小球，使睫状肌反复收缩舒张，缓解视疲劳。

回答这个问题之前，我们先来看看为什么户外活动有助防控近视。第一，刺激多巴胺分泌。视网膜在自然光刺激下会释放多巴胺，这种神经递质如同 “眼轴生长刹车器”，能抑制眼球过度拉长（眼轴增长是导致近视的核心机制）。第二，动态光线调节。自然光并非恒定不变，从树荫下的斑驳光