褪黑激素

起床越早，身体越好？医生再三强调：过了55岁，睡前3事要多注意

挂下电话的陈阿姨心里还是不踏实。她一直认为，早起早睡是养生的金科玉律，尤其是上了年纪的人，睡得少一点、起得早一点，才会更健康。可这段时间，她越早起，精神越差，甚至连白天都觉得头重脚轻。难道她的身体出了问题？还是自己的生活习惯有哪里做错了？

背景：如果你还不知道，良好的睡眠就像是大脑的燃料。每晚保证至少七小时的高质量睡眠，可以在多个方面提升你的大脑功能。例如：提高创造力、锐化解决问题的能力、改善记忆力、促进明智的决策、增强专注力、确保最佳表现。