自我管理的好习2
情绪ABC理论是认知行为疗法（CBT）的重要基石，由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯于20世纪50年代提出。这一理论深刻揭示了我们的情绪和行为反应并非直接由外界事件引发，而是取决于我们对这些事件的认知和评价。
艾利斯
高手是没有情绪的，因为他们知道生气是愚蠢的，除了生死都是小事
比如早上出门，钥匙找不到，翻箱倒柜，骂天骂地，最后发现其实它就在口袋里；
总爱生气不是脾气差！你中了 “应该思维” 的毒
闺蜜小薇又发来十几条语音，带着哭腔控诉老公："我怀孕吐成这样，他应该知道多关心我吧？明明说了无数次别抽烟，今天又在阳台吞云吐雾！" 隔着屏幕都能感受到她的崩溃。办公室里，程序员小张对着改了八版的方案摔鼠标："客户应该懂基本逻辑吧？这么明显的漏洞为什么就是看不见