高考、中考进入倒计时，不少考生面临睡不好、吃不香、心里发慌等问题。如何在关键阶段守护身心健康？记者梳理多位专家建议，围绕“安神助眠”“身体调理”与“情绪管理”三方面，为考生和家长送上实用指引。

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结节越来越常见？甲状腺、乳腺、肺…… 这些身体 “小凸起” 其实是健康的预警信号！中医讲 “气郁结，百病始生”，压力大、熬夜、饮食不规律都会让身体 “堵车”。做好这 10 件事，帮身体 “排堵散结”，简单到每天都能轻松做到～

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