失眠、入睡困难，早醒易醒，长期依赖“助眠药”，身体会有哪些损伤？
现代社会生活节奏快，工作压力大，失眠已成为许多人的"夜间噩梦"。入睡困难、易醒早醒、睡眠质量差，让不少人不得不依赖安眠药来换取短暂睡眠。然而，长期使用这类药物，身体真的能承受吗？
早醒
今夜不emo——拯救失眠的黄金指南
在现代快节奏的生活中，失眠已经成为困扰许多市民的常见问题。长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发一系列身心健康问题，如焦虑、抑郁、高血压、心脏病等。近年来，大连市政府高度重视市民睡眠健康问题，出台了《大连市健康城市行动方案》，将睡眠健康纳入全民健康管理体系，推动
想睡好觉并不难！6大方法改善睡眠，助你拥抱优质睡眠
你是否也有这样的经历：明明睡了8小时，却仿佛“睡了假觉”，白天依旧昏昏沉沉？或是频繁夜醒，辗转反侧难以再次入睡？这种“睡了跟没睡一样”的状态，不仅影响日常精力，长期积累还可能引发健康问题。