在人生的长河中，每个人都在寻找着属于自己的那份宁静与力量，而我，也不例外。2025年1月25日，一个平凡却又不平凡的日子，我站在人生的又一个十字路口，回首过往，我发现，摄生太极拳，这一传统而又充满智慧的武术，不仅重塑了我的身体，更重塑了我的灵魂。

睡眠 生理 摄生 2025-01-25 09:32  3

一、我的历程：2025年1月25日，摄生太极拳：提腰升阳，睡眠固本，生理恢复，永葆青春。于凌晨三点，我内心深处便涌动着对太极拳的无限渴望，仿佛那是驱散酸胀、唤醒身体的神秘钥匙。然而，这份执着若成了练拳的枷锁，便步入了误区。有人过分迷信打拳的魔力，视其为万能解药

睡眠 太极拳 摄生 2025-01-25 09:24  3

摄生太极拳提腰升阳：练功助眠与醒来练拳——还原太极拳本来面目。早晨三点我就会渴望打拳，各种酸胀需要打拳化解——这就是练拳的误区。单方面依赖打拳的运动理论，被人们叫做执着。甚至那些松沉的练法，似乎不打拳就不放松了。于是人们牺牲睡眠来练拳——记得前人都提倡这种夜以

太极拳 摄生 升阳 2025-01-25 09:07  4