每百克含糖量

香甜香蕉，升糖吗？🍌🥞

香蕉是一种常见水果，其果肉香甜，很多人都爱吃。香蕉控糖能吃吗？首先看一下数据，香蕉含有较为丰富的维生素、矿物质、钾、镁、磷，还有蛋白质和纤维素。但是香蕉不太适合控糖人食用，为什么？其含糖量较高，每百克含糖量约为15-20%。