哈佛研究提示，多吃红肉会增加糖尿病风险？本文告诉您答案
2023年，刊登于国际期刊《美国临床营养学杂志》的题为"红肉摄入与2型糖尿病风险：基于美国男女群体的前瞻性队列追踪研究"（Red meat intake and risk of type 2 diabetes in a prospective cohort s
红肉
8件事养成易疲劳体质
吃得太精人体对精米、白面、白砂糖等精致碳水化合物吸收速率较快，大量摄入后会引起血糖迅速升高，随后胰岛素快速分泌，又使血糖快速下降，出现较大波动，会使人感到疲倦。
子宫肌瘤是吃出来的，这2种食物是元凶，劝你还是不要往嘴巴塞了
清晨，温暖的阳光费力地透过那层薄纱窗帘，洒落在李悦的卧室里。李悦悠悠转醒，却瞬间被腹部传来的隐隐钝痛扯回现实，她下意识地皱了皱眉，缓缓从床上坐起。拖着有些沉重的步伐走向镜子，映入眼帘的景象让她满心无奈 —— 原本平坦的小腹如今微微隆起，乍一看，竟像怀孕三个月的
红枣、红糖不补血，医生：补血的是这 4 种食物，别再吃错了
在追求健康的道路上，补血一直是许多人关注的焦点。很多人在提到补血时，脑海中第一个浮现的往往是红枣和红糖，仿佛它们就是补血的“万能钥匙”。然而，事实真的如此吗？今天，就让我们一起揭开补血的真相，找到那些真正能为身体注入活力的“补血神器”。
30年间，年轻人患癌率激增？背后原因可能是这些，抓紧改！
很多人总觉得癌症是“老年病”，然而现实的情况是，癌症的发病趋势正逐渐向年轻人蔓延，越来越“年轻化”。不管是新闻里，还是大家身边，都有很多20岁、30岁就患上癌症的人。
听劝！哈佛研究证实：坚持这8种饮食模式，健康长寿几率提高86%！
3月24日，世界顶级医学期刊《自然医学》发表重要研究成果，美国哈佛大学在跟踪调查了超过10万名美国人长达30年后，科学家们发现了哪些饮食模式能真正帮助我们健康长寿！
研究实锤！这种肉每多吃一口，衰老加速一步……
我不知道有多少朋友跟我一样哈，咱就是说，爱吃红肉的人天塌了。我也不卖关子，直说了，最近看到一篇研究，说吃太多红肉会危害大脑，尤其是培根、香肠和热狗等加工肉类比未加工的肉类更容易增加患痴呆症的风险。
炎症是癌症的祸根，提醒：3类食物会加速炎症，尽早撤下餐桌
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
全新健康肉类排行榜曝光！第一名竟是它，中老年人必看
参考文献：1. 中国营养学会，《中国居民膳食指南（2022）》2. 国家食品安全风险评估中心，《中国食物成分表（第六版）》3. 《国际老年病学与营养学杂志》（JournalofGeriatricandNutritionalStudies），2023年第12期4
夜读丨5个让你不知不觉患上糖尿病的习惯！很多人还在做！
近年来，越来越多的人体检时查出高血糖、糖尿病。为什么日常生活中也没有大吃大喝，却不知不觉患上糖尿病呢？如今越来越多的研究发现，糖尿病实际上是一种生活方式病，和我们日常习惯有很大关系。这5个让你不知不觉患上糖尿病的坏习惯，而很多人每天还在重复做……
5个让你不知不觉患上糖尿病的习惯！很多人每天都在重复做
如今越来越多的研究发现，糖尿病实际上是一种生活方式病，和我们日常习惯有很大关系。这5个让你不知不觉患上糖尿病的坏习惯，而很多人每天还在重复做……
这种肉每多吃一口，都是给脑血管添堵！你可能天天都在吃
据统计，全球已有约5000万老年痴呆患者，这个数字还在以每年近千万的速度增长，预计到2050 年，患者数量将突破1.52 亿。
抗癌网红不幸离世！警惕：这种病很多人发现就是中晚期
这位来自服装行业的80后单亲母亲， 自2023年3月确诊结肠癌中晚期后，持续通过短视频记录抗癌历程。
少吃红肉或可降低痴呆症风险
每天食用超过四分之一份加工肉类的人，大约相当于每周食用两份，与每天食用少于十分之一份加工肉类的人相比，患痴呆症的风险高出13%，每天食用少于十分之一份加工肉类的人，大约相当于每月食用三份加工肉类。一份典型的红肉大约是三盎司。然而，每天食用一份鱼、坚果、豆类或鸡
这5个习惯，可能让你不知不觉患上糖尿病！
你睡觉时会开着小夜灯吗？生活中，有些人习惯睡觉时留盏小夜灯，不然总感觉缺少一点安全感。2022年一项发表在《美国科学院院报》的研究发现，开灯睡觉不仅会增加患糖尿病的风险，还可能损害我们的心血管功能。这项研究招募了20名健康的成年人，并将他们随机分为2组：
“老人味”的祸首被揪出，55岁后要少碰5事，老了或也没味
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医生研究发现：一周吃2次肉的老人，不出一个月，身体或有8个变化
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过年既要吃好也要健康，警惕过量摄入红肉增加痴呆风险！
春节假期，家庭聚会和朋友聚餐通常充满美食，而红肉作为节日餐桌上不可或缺的一部分，常常受到欢迎。然而，近年来，越来越多的研究表明，过量摄入红肉，尤其是加工红肉，可能与一系列慢性疾病的发生相关，包括糖尿病、心血管疾病等。虽然红肉富含蛋白质、铁、锌等重要营养成分，但
【健康】35岁以下结肠癌患者飙升，不喝牛奶和吃红肉竟是罪魁祸首？
具体来说，10至14岁人群中，结肠癌病例增加了500%；15至19岁青少年增加了333%；30至34岁人群的结肠癌发生率也上升了71%，每10万人中就有7例结肠癌病例；35至39岁人群的结肠癌发生率上升了58%，达到了每10万人12例。
红肉“大战”白肉，哪种更营养？听完您再做选择
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