医生呼吁：立秋过后，70岁以上老人，宁可在家看剧，也别去做这些
早上五六点，气温低、湿气重，空气中的颗粒物浓度（就是细小的污染颗粒）也比白天高。对年轻人没啥，但对老年人，尤其是有慢性阻塞性肺病、心绞痛、高血压的人，这种“早起锻炼”堪比慢性自残。
代谢综合征
研究发现：夜间灯光照射与慢性疾病激增之间的关联，建议看看
但问题是，夜间暴露在人工光源下，正在成为一个被忽视的健康威胁。这不仅仅是影响睡眠质量那么简单，它可能正在悄悄改写我们的代谢、免疫，甚至心理状态。
为什么有些人年纪轻轻就得了脂肪肝？真不是吃胖了这么简单
一斤猪肉里能见油花不稀奇，可一个三十出头的小伙子做个体检，肝里也全是“油花”，那就是问题了。脂肪肝，是肝脏细胞中脂肪堆积超过5％的一种异常状态，轻则没症状，重则可能往肝硬化甚至肝癌发展。这病原本是中老年人的“专利”，可如今，越来越多的年轻人也中招，得的还是“中
专家发现：吃饭顺序调一下，腰围瘦一圈！不换食谱也能瘦！
吃饭这件小事，很多人习惯性地忽略顺序。饭上一端上来，白米饭三口闷，菜汤一大勺，最后再象征性地夹几筷子青菜，心安理得地放下碗筷。可你知道吗？就是这个顺序，可能正悄悄把你的腰围越“养”越粗。
老人身上有异味？建议55岁后，远离这3个习惯，或能减轻体味
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
中科院新发现：调整吃饭习惯3-4个月肝脂降24%，有效控体重
吃饭这件看似平常的小事，真的能决定一个人的健康走向吗？如果有人告诉你，仅仅通过调整饮食节奏，不需吃药、不靠节食，坚持3至4个月就能让肝脂下降24%，体重明显改善，你会相信吗？是否有可能，我们一直以来的饮食方式，其实是导致身体慢性负担的“隐形凶手”？
调查发现：每天走路达到这个量，体重会下降，心脏更健康！
解决这一健康危机的方法竟然如此简单——走路。是的，就是那个我们每天都在做却常常忽视的基础活动。我们总是热衷于寻找各种新奇复杂的健康方案，却忽略了最简单有效的方法就在脚下。每天究竟需要走多少步才能真正获得健康益处？
准确揪出“胖因”，快来一妇婴肥胖代谢门诊！
“试过节食、运动、代餐，体重却纹丝不动？小心！你的身体可能在‘报警’！ ——肥胖背后，往往是代谢紊乱与激素失衡的无声呐喊。”
LAIFE「乐轻肝」：瘦型脂肪肝高发，这些人要注意！
在大众认知中，脂肪肝常被贴上＂肥胖者专属＂的标签，但《自然·代谢》期刊最新研究揭示惊人数据：全球脂肪肝患者中，非肥胖人群占比高达40％，其中瘦型脂肪肝（LeanNAFLD）群体占据19．5％。这种看似矛盾的健康危机，正随着代谢综合征全球化趋势演变为隐形流行病。
午睡可能影响寿命！再三提醒：过了55岁，午睡“三不要”得牢记
到底要不要午睡呢？不同的人有不同的答案，有的人认为午睡很有必要，42岁的唐先生感慨，自己有午睡的习惯，因为自己从事的是脑力工作，经过一上午的工作，大脑已经非常疲惫了，如果中午不睡一会，大脑根本受不了，按照唐先生的经验，午睡，哪怕只睡一小会，下午也会有精力充沛的
医生发现：每天早起后先喝水的人，用不了半年身体或有4种变化
这并非个体偶发，而是背后有着明确的生理基础和研究支持。本文将从消化系统调节、血液黏稠度变化、自主神经系统激活及代谢循环启动等多个角度，剖析这一行为为何会引发四种明显转变，帮助公众更科学地理解一个简单饮水习惯的深远影响。
以为脂肪肝只是“小毛病”？其实它可能悄悄毁掉你的肝脏！
很多人一听到“脂肪肝”，第一反应是：这没什么大不了的吧？毕竟身边得这病的人太多了。但你知道吗？脂肪肝并不是一个简单的健康问题，它可能是身体发出的一个危险信号，甚至会一步步发展成肝硬化、肝衰竭！
46岁大叔每天用玉米须泡茶喝，1年后去体检，医生惊讶：喝它干啥
今天我们要聊的，就是一位46岁大叔的故事——他每天用玉米须泡茶喝，坚持了一年，体检结果却让医生都愣了一下。
补镁食物要多吃！新研究：有助预防代谢综合征，风险降低21%
随着生活水平的不断提高，很多朋友都越来越注重自身的营养补充，维生素D，叶酸，钙，铁等营养素，都是很多朋友关注的热点，但有一种矿物质营养经常被我们忽略，却实际上对于整体健康调节有着非常重要的作用，这种矿物质营养就是——镁。
康玉春：吃抗精神病药吃成了两百斤的胖子！不得不说的“副作用”
在精神疾病的治疗过程中，药物是帮助患者控制症状、回归正常生活的重要手段。然而，一些抗精神病药物在改善精神症状的同时，却可能带来另一个困扰——代谢综合征。
代谢正在变差的6个表现
如果把人比作一辆汽车，那么新陈代谢就是这辆车的发动机。它可以帮助人体合成营养物质、排除代谢废物，并提供生命活动所需的一切能量。当这个它“怠速”运行时，身体会发出各种警报。
代谢正在变差的6个表现，小心这些疾病找上门
如果把人比作一辆汽车，那么新陈代谢就是这辆车的发动机。它可以帮助人体合成营养物质、排除代谢废物，并提供生命活动所需的一切能量。当这个它“怠速”运行时，身体会发出各种警报。
代谢快了，自然就瘦了！提高代谢：少吃4种碳水，多做5件事
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
樱桃悄然改变你的身体，坚持吃竟有五大惊人变化
家人们，春末夏初那红得透亮的小樱桃又来啦！以前总听人吐槽它贵得离谱，像“水果界的爱马仕”，按颗卖像奢侈品。可您知道吗，这小小的樱桃，其实是咱们健康的守护者。
每天久坐的人，小心这些疾病找上门（上）
在快节奏的现代生活中，很多人每天都在办公桌前、电脑前或沙发上度过大把时间。久坐，似乎已经成了都市人的生活常态。无论是程序员盯着屏幕敲代码，学生埋头复习功课，还是白领忙于处理邮件，长时间坐着不动几乎成了“标配”。但你知道吗？这种看似舒适的习惯，正在悄悄地侵蚀你的