摘要：家人们，春末夏初那红得透亮的小樱桃又来啦！以前总听人吐槽它贵得离谱，像“水果界的爱马仕”，按颗卖像奢侈品。可您知道吗，这小小的樱桃，其实是咱们健康的守护者。
家人们，春末夏初那红得透亮的小樱桃又来啦！以前总听人吐槽它贵得离谱，像“水果界的爱马仕”，按颗卖像奢侈品。可您知道吗，这小小的樱桃，其实是咱们健康的守护者。 
中国营养学会研究发现，近十年里樱桃营养密度一直稳居水果前三。它富含维生素C、钾、花青素等多种关键营养素，低热量还高抗氧化，是医生都推荐的水果。 
每天吃一小把樱桃，坚持一个月，身体会有大变化！首先，樱桃富含花青素这些天然色素，就像身体里的“清道夫”，能清除自由基，帮咱抗衰老。欧美营养指南都把它列为“抗衰老推荐水果”呢。 
其次，樱桃含天然褪黑素，能调节生物钟、促进睡眠。美国密歇根大学研究表明，每天摄入樱桃汁的成年人入睡更快、深度睡眠时间延长，是天然助眠好物。 还有，樱桃铁含量在水果里名列前茅，吸收率还高，维生素C又能促进铁吸收，对女性贫血很有帮助。另外，樱桃里的膳食纤维和果胶能促进肠道蠕动，调理消化。对于慢性炎症，樱桃也能减轻症状，预防代谢综合征。 不过，樱桃虽好，也不是人人都能多吃。糖尿病患者、肾功能不全者，体质偏热、易上火的人，都得适量食用。 大多数普通人，每天吃一小碗（10到15颗）新鲜樱桃，或者用樱桃干泡水、做饭搭配都不错。您平时有没有吃樱桃养生的好习惯呢？快来评论区分享分享吧！健康就在日常点滴中，从今天起，吃点樱桃，给自己的健康加分！ 来源：朔州日报健康前线
免责声明：本站系转载，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容!
