血糖负荷

什么是升糖指数和血糖负荷？掌握这2个概念，控制血糖就不愁

同样的饮食，不同的身体反应，有没有让你困惑过？其实，这背后隐藏着一个被许多人忽视的关键因素——升糖指数（GI）和血糖负荷（GL）。这些概念看似晦涩，但它们却像一把掌控血糖的钥匙，能帮你打开健康的大门。