你是哪一类？睡满8h才能清醒 or 睡5h就精神满满？多项研究：自然短睡者拥有特殊的基因突变，睡眠效率高，睡得少但记忆力不受影响
不过，话说回来，人群里似乎总有一小撮，他们对睡眠的渴望并不强烈，甚至每天只睡四五个小时，第二天就能精神抖擞！尤其是部分成功人士，靠着这短暂睡眠，凭空多了无数个日夜去开疆拓土，事业版图不断扩张。
短睡者
睡四小时就够了？是什么让他们与众不同？
大家都听说过，每晚保证7到9个小时的睡眠至关重要，这一建议被反复提及，几乎成了一条“圣训”。如果睡眠不足，你在短期和长期内更有可能遭受健康问题——记忆力减退、代谢紊乱、抑郁、痴呆、心脏病以及免疫系统削弱。
为什么有人天生睡眠少？
每个人都听说过，每晚睡够七到九小时至关重要，这个建议反复被提及，已经成为真理。睡眠不足，短期和长期健康都会受到影响，包括记忆力减退、代谢问题、抑郁症、痴呆症、心脏病、免疫系统功能减退等。