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多吃这种神奇成分！触手可得却增肌/抵炎的植物精华！

索队今天就来介绍一个西蓝花大家都很陌生的成分——萝卜硫素，这个成分更是进一步奠定了，西蓝花在健身人中牢不可催的地位。

糖尿病患者常伴有骨骼肌质量、力量和功能障碍。北京地区糖尿病患者的调查研究显示， 75岁以上的老年人低肌肉量的发生率为32.4%，低肌力的发生率为59.8%，糖尿病合并肌少症的发生率为25.5%。肌少症与糖尿病前期的流行也呈正相关，尤其是成年人的糖耐量异常，肌

肌肉的绝对肌力很大程度上取决于该肌肉的生理横断面积。肌肉的生理横断面积越大，肌肉收缩时产生的力也越大，两者接近正比关系。多组1min间歇的10RM力量训练可以最大限度地提高血乳酸和生长激素水平，还有助于肌肉体积的增大。

在健身初期增肌相对容易，原因在于，新手从未经历过系统训练的压力，而抗阻训练带来的新奇且强烈的刺激能显著改变身体。

肌肉变身增肌 2024-12-15 21:10 4

虽然脸很小，但大骨架再加上过去130斤的体重，整个人看上去肉肉的，但凡再来个踩雷的穿搭，整个人就非常显土。

贾玲减脂增肌 2024-12-30 07:39 4

本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及，不作为疾病诊治建议，部分专业词汇仅为引用专业知识，配图来自互联网和AI，侵删。

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当我们在网上搜索促睾保健品的时候，会出现铺天盖地的促睾产品，五花八门，真就是“乱花渐欲迷人眼”，让人挑花了眼。

健身增肌睾酮 2024-12-19 14:48 5

中国球员崔永熙经初步检查为左膝前交叉韧带损伤。

很多增肌爱好者为了获得更饱满的肌肉，在训练上苦下功夫；在饮食上猛吃蛋白粉、鸡胸肉，却不知自己已经陷入一个巨大的误区！

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肌肉增肌常识 2024-12-09 14:50 6

近年来，体重管理逐渐成为热议的焦点，越来越多的人开始注重将减重与健康生活方式相结合。2024年，国家卫生健康委员会发布了《居民体重管理核心知识》，其中涵盖了通过合理膳食和适量运动达到理想体重的建议。在减重过程中，许多人对乳制品抱有疑问：“饮用牛奶难道不会导致体

赛后接受采访时，崔永熙说道：“也挺开心嘛，最后4分钟上场，其实手上还是比较紧的，还投了个三不沾，但还是比较开心能站到场上，然后拿到自己人生第一分（运动战进球）。”

想要练出好身材，健身锻炼必不可少。平时缺乏锻炼，爱好各种美食，没有管理好热量输入的人，身材也容易随着年龄的增长而发胖，身体健康也会更容易出现问题。

锻炼减脂增肌 2024-11-26 23:17 4

所以，索队今天就来唠唠一年到底能涨多少肌肉、以及如何调节增肌的“安全变量”。