体重从133减到99，瘦了34斤总结：体重代谢，我推荐5个方法
前段时间遇到一位叫小月的学员，她尝试过很多网络流行的方式。比如每天只吃水煮菜，结果三天后看见绿叶菜就难受；尝试过晚餐完全不吃主食，结果半夜饿得睡不着。
炒时蔬
根据自己的血型去瘦身，真的准，收藏比照一下
咱先说说A型血的姐妹。A型血胃酸分泌相对少，消化肉类费劲，所以别老想着啃大肉啦。多吃点蔬菜、水果和全谷物，像清炒时蔬、水果沙拉，既健康又低脂。主食可以选糙米、燕麦这些粗粮，消化慢还顶饱。运动上，别整太激烈的，瑜伽、散步就挺合适，既能放松身心，还能慢慢甩掉小赘肉