医生手把手教你：用认知疗法击退焦虑“心魔”
大家好，我是精神心理科庞医生。在门诊中，焦虑患者越来越多，今天就为大家讲讲认知疗法这一科学应对焦虑的“利器”。焦虑本质上是大脑对威胁的过度反应。当我们的认知出现偏差，就容易将普通事件解读为危机，进而引发持续性焦虑。认知疗法的核心，就是帮助患者识别并修正这些错误
全或无
抑郁，是脑中的悲观多吗？医生：并不是，或与这4种问题有关
每天早上，您是否都要在被窝里和自己斗争好几分钟，才敢迈出那一步？王伯（化名）今年五十五岁，退休前是工厂里的班组长，每天工作得井井有条。可自从退休以后，他开始觉得自己好像失去了重心：一会儿觉得浑身无力，一会儿又紧张焦虑，常常因为一件小事翻来覆去睡不着。家人看着他