百诚科普 | 好好的人怎么就失眠了呢？
当这些症状每周至少出现3次，持续3个月以上，就很可能被诊断为失眠症。
失眠症
世界睡眠日：从今夜起，告别睡眠障碍！
《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06~7.18小时。中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，女性高于男性(51.1%vs 45.9%)，00后(18~24岁年龄组)最低，为24.6%。
失眠和床的刺激研究
在两天内，我连续看到两条相关信息，于是触发了大脑中的报警机制。首先是在前天，一位读者留言说：想要睡好，那就要确保在床上只做睡觉（和啪啪啪）一件事，没事不要去床上躺着，尤其不要躺在床上玩耍，以免人的潜意识里把床和玩手机、打游戏、看电影、做阅读这些事情联系起来，这
宜家发布睡眠报告，13%的中国受访者患有失眠症
3月19日，宜家在“好眠探索之旅”活动上，发布了《宜家睡眠报告》，全球人们的平均睡眠时间为6小时40分钟，而中国的平均每晚睡眠时长超过7小时，成为唯一超出这一水平的市场。
康玉春：失眠症救星，3种助眠氨基酸食材，便利店就有卖
大家好，我是精神科康玉春医生，失眠，这个看似平常的问题，却常常让患者们苦不堪言。今天，我要给大家介绍三种便利店就有卖的助眠氨基酸食材，它们可是失眠症的“救星”哦！
知名歌手家中死亡，年仅43岁原计划本周六开演唱会
深夜首尔某高级公寓传来刺耳警笛声，当韩国消防员破门而入时，曾在乐坛叱咤风云的辉星已然失去生命体征。这位43岁音乐鬼才的骤逝犹如平地惊雷，社交平台#辉星去世#词条瞬间爆红，评论区挤满错愕的乐迷：“昨天还在发健身照筹备演唱会的人，今天怎么说没就没了？“从万人追捧到
韩国歌手辉星去世，代表作QQ飞车神曲《失眠症》
韩国歌星辉星在昨天被发现于家中身亡，年仅43岁。辉星本人曾推出《Insomnia（失眠症）》、《With Me》、《连结婚都想到了》和《不行吗》多首热门歌曲，唱功极佳，为BigBang出道时期的歌唱老师，影响了一代韩国歌手，其中翻唱的《失眠症》正是当年的QQ飞
从《失眠症》到死不瞑目！辉星猝死前4天曾发文：3月15日见…
3月10日的首尔飘着细雨，43岁的辉星（本名崔辉星）独自躺在广津区的家中，再也没能醒来。当他的家人破门而入时，这位曾经用情歌抚慰过无数人的天王，身体已经变得冰冷。经过警方的初步推断，他可能在前一天就已经离世——没有搏斗痕迹，没有闯入迹象，只有散落的乐谱和未喝完
张志明教授应用丹栀逍遥散治疗失眠症经验总结
失眠属中医学“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”等范畴，与心、肝、肾三脏密切相关。肝为刚脏，主疏泄，主升发，性喜条达而恶抑郁。《素问·刺热论篇》载:“肝热病者.….热争，则狂言且惊，胁痛满，手足躁，不得安卧。”朱丹溪在《症因脉治》言:“或因恼怒伤肝，肝气怫郁
43岁韩国男歌手辉星去世，一首《失眠症》唱尽都市人孤独，唱别人世
2025年3月10日的首尔，春寒料峭。傍晚6点29分，一通报警电话划破了某高档公寓的寂静。当警方推开那扇紧闭的房门时，43岁的辉星已静静躺在客厅地板上，身旁散落着未完成的乐谱和一瓶未开封的抗抑郁药。这位曾用《失眠症》唱尽都市人孤独的歌手，最终在独居的家中独自告
董宇辉的失眠症过年应该治好了！看他跨河、逗狗、捞鱼，劳累一天
粉丝喊话董宇辉：偶像，咱牛也喂了，鱼也抓了，鞭炮也放了，狗也撵了，猫也玩了，甄嬛传也看了，你是不是考虑一下该回京拉磨了？
徐州失眠：长期失眠症怎么办？这些建议帮你找回安稳睡眠
在繁忙的生活节奏中，越来越多的人受到失眠困扰。长期失眠不仅影响精神状态，还可能对身体健康产生严重影响。那么，面对失眠症，我们应该怎么办呢？
郑州失眠医院：失眠症患者的日常护理，如何调整生活习惯改善睡眠
保持固定的睡眠与觉醒时间：失眠症患者应当建立固定的睡眠时间表，每天尽量在同一时间入睡和起床。这样有助于调整生物钟，让身体逐渐适应一种规律的睡眠模式。
郑州失眠医院：失眠症患者的日常护理，如何调整生活习惯改善睡眠？
在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人受到失眠症的困扰。失眠不仅影响人们的日常工作和生活质量，还可能引发一系列健康问题。
10种不同病因的失眠症，如何用药，一文总结
艾司唑仑片是苯二氮䓬类药物，可增强中枢神经系统内γ-氨基丁酸 (GABA) 的抑制作用，从而产生镇静、催眠效果，快速改善失眠症状。疏肝解郁胶囊具有疏肝理气、健脾安神的功效，其可调节因焦虑情绪导致的肝郁气滞等机体功能失调状态，从病因上缓解焦虑情绪，减少焦虑对睡眠
12种不同类型失眠症如何用药，一文总结，有效改善入睡困难睡中易醒
原发性失眠通常是由于大脑神经调节功能失衡，导致睡眠启动和维持障碍。佐匹克隆片可选择性地结合于大脑中的苯二氮䓬受体，增强γ-氨基丁酸（GABA）的抑制性神经传递作用，使大脑神经元兴奋性降低，有效缩短入睡潜伏期，减少睡眠中觉醒次数，延长睡眠时间，提高睡眠质量，从而
失眠有不同的类型，12种不同类型失眠症的首选药物，一文总结
短期失眠多因生活事件、环境改变等应激因素引起，导致大脑皮质的兴奋与抑制失衡。佐匹克隆是一种环吡咯酮类催眠药，它能与大脑中的苯二氮䓬受体结合，增强γ-氨基丁酸（GABA）的抑制作用，使神经元兴奋性降低，从而诱导睡眠，缩短入睡潜伏期，减少夜间觉醒次数，提高睡眠质量
失眠症背后的心理密码：探索睡眠障碍的心理根源
在现代社会，失眠症已经成为了一个日益普遍的问题，许多人都经历过躺在床上辗转反侧、难以入眠的痛苦，然而失眠症不仅仅是一种身体上的不适，它的背后往往隐藏着复杂的心理密码。
可治疗失眠症、抗惊厥，这种药被列管至今
硝西泮是一种与氟硝西泮（flunitrazepam）、氯硝西泮（clonazepam）不同的药物，其化学名5-苯基-7-硝基-1,3-二氢-2H-1,4-苯并二氮䓬-2-酮。世界卫生组织1966年6月9日公布的《国际非专利药品名称建议目录16》建议将nitra