八极赋：静动，进退，刚柔，舍得，浮沉，醉醒，屈伸，收放
夫观四时之行，星汉轮转，万象纷纭而自有其序；察人世之变，沧海桑田，百态交错而暗藏真章。或见渔舟唱晚，烟波深处有长歌；亦闻铁马踏冰，霜雪尽头现春痕。今试以天地为砚，江海作墨，摹写人生八极之妙谛，与诸君共品世间至道。
屈伸
每天玩手机超3小时？这5个身体变化正在悄悄发生
从清晨睁眼刷社交软件，到睡前沉浸于短视频，手机早已成为现代人生活的“延伸器官”。不少人每天花费在手机上的时间超过3小时，甚至更长。在享受便捷娱乐的同时，你是否意识到，过度使用手机正让身体悄然发生变化？今天就从科学角度，为你揭示长时间玩手机可能带来的5个健康隐患
平均住院时间缩至1.2天，住院费用降30%！上海十院肩肘外科如何做到
“兄弟，我先出院啦！手腕痛了几个月，3个2毫米切口、50分钟解决问题，明天就可以回家弹琴啦！”上海市第十人民医院肩肘外科日间病房中，28岁的钢琴教师陈先生兴奋地向病友道别。
哪些运动对小脑萎缩患者的康复有帮助？
小脑萎缩患者通过科学合理的运动训练，可有效改善平衡能力、肌肉协调性和肢体功能，延缓症状进展。以下是几类适合的运动及具体建议：