身上有个失眠“开关”，轻轻一推睡成猪！每天3分钟促褪黑素分泌
夜深了，窗外静悄悄，床上却躺着个翻来覆去的“煎饼侠”。40岁的张姐，台州本地一家超市的收银员，身材微胖，平时身体还算硬朗，可最近半年，睡眠成了她最大的敌人。“医生，我晚上睡不着，白天困得要命，感觉自己像个行尸走肉！”她顶着两个黑眼圈，坐在我的诊室里，语气里满是
安眠穴
8大助眠快速入睡技巧，沾床就睡
第1，助眠4-7-8呼吸法。由哈佛医学博士提出，通过呼吸调节人体植物神经来实现催眠，做法是深吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复4次，每晚睡前用这个方法，对睡眠非常有帮助。
多模式睡眠再添新成员：安建雄团队发表安眠穴调控睡眠最新成果
近日出版的《手术》电子杂志刊发了题为“安眠穴神经调控联合快速抗抑郁及病人自控睡眠对重度抑郁伴失眠患者的疗效观察”的新成果，标志着“安眠穴神经调控”成为病人自控睡眠为主线的多模式睡眠和快速抗抑郁诊疗体系的新成员。第一作者为山东第二医科大学麻醉创新诊疗研究院暨附属
一觉睡到大天亮！3个“安眠穴”，帮你疏肝气安心神
你是不是也有这样的经历：夜深人静的时候，脑袋里还在反复播放“今天发生了什么”“明天又要做什么”。
身上有个失眠“开关”，让你睡成死猪！每天推一推，促褪黑素分泌
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
老年人睡眠不好按一按这个穴位，一觉睡到大天亮，天天有个好心情
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。