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肝不好，维生素补充很重要！及时补充这几种，修复肝损伤

医院的肝病门诊里，经常能听见这样的话：“我不喝酒、不熬夜，怎么查出脂肪肝了？”、“转氨酶又升高，是不是肝癌前兆？”一听肝出问题，很多人第一反应就是忌口、吃药，却忽略了一个关键环节：维生素的补充。

你以为衰老只是皮肤松弛、头发变白？错！肝脏衰老可能是全身机能退化的重要推手！研究发现，衰老的肝细胞会导致肾脏、大脑、肺等多个器官功能衰退。所以，日常保护好肝脏，就是在抗衰老！这些伤肝的事，有些人一天做了七八件！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【福利礼包赠送中】即日起，每天将在收藏、点赞

正常人肝脏中脂肪含量是3%-5%，如果超过5%时，肝细胞胞浆内就会出现脂肪滴（脂肪变性），这就是脂肪肝。

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世界卫生组织（WHO）认为人的健康15%取决于遗传因素，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，60%取决于个人的生活方式，也就是饮食、生活习惯，可见生活方式与我们的健康息息相关，肝脏疾病也不例外。

“你知道吗？全国竟有超过3亿人悄悄躺着中‘枪’——脂肪肝！别以为只有胖子才会中招，骨感女神、马甲线小伙都有可能翻车，到底是怎么回事？速来围观，一起探个究竟！”

我国职场人群脂肪肝患病率已达 35.4%，每三个成年人中就有一个脂肪肝患者，而 IT、金融从业者的脂肪肝检出率更突破 40%。长期久坐导致内脏脂肪堆积，肝细胞因血流不足而代谢紊乱；熬夜则使肝脏解毒效率下降 60%。

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肝脏是人体内最繁忙的“代谢工厂”，每天默默完成解毒、合成、储存等数百项任务。它没有痛觉神经，即使受损也不会“喊疼”，但现代人高热量饮食、久坐少动、熬夜饮酒等习惯，正让肝脏承受着前所未有的压力。数据显示，全球每三名成年人中就有一人受脂肪肝困扰，且比例仍在上升。

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