黄瓜蘸酱

从135斤减到99斤：扛过最初的饥饿感，我瘦了36斤

大家好，我是浅方营养师。去年夏天，我接触了一位50岁左右的女士，她身高1米6，体重135斤，想通过调整饮食让自己更轻松一些。她告诉我，尝试过节食，但总是因为“扛不住饿”而放弃。