“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，每天睡多久才好？答案来了 李大爷今年已届七旬，退休前他一直信奉“晚睡早起精神好”的老观念，硬撑着每晚睡足八小时。但入睡越来越困难，半夜醒来几次，清晨却迟迟不想起床。一次孙女来探望，发现他在沙发上打瞌睡，吓得连声喊他去卧室休息。李大爷扶着拐杖走进屋里，却越躺越清醒，辗转反侧直到天明。那一 睡眠 褪黑素 深睡眠 黎明时分 慢波睡眠 2025-05-15 00:12 2