慢波睡眠资讯

新研究：服用盐酸罗通定片12周，显著提高睡眠机能，改善机体功能

随着年龄增长，睡眠质量和整体机能逐渐下降。这一趋势不仅出现在有明显睡眠疾病的患者中，也普遍存在于日常作息规律、未患重大疾病的健康成年人。从50岁开始，睡眠结构改变的速度会逐年加快。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收

有没有过这样的夜晚：辗转反侧，思绪像潮水般涌来，却始终睡不着？当你盯着天花板数星星，第二天却像被重锤敲醒一样疲惫不堪……别急，咱就像朋友坐在一起聊天，聊聊运动和饮食如何成为你的私人“安眠药”。

你昨晚睡得好吗？生活中，很多人虽然好像睡了一夜，但第二天起床后并没有感到神清气爽、精神焕发、浑身充满能量，反而仍然感觉疲乏、头晕脑胀、精神不振、情绪差……这很可能就是“无效睡眠”！

小丽是一家广告公司的资深文案，每天早上七点出门，晚上十点才回家。连续工作几小时后，她总感觉注意力涣散，手指打字都发抖。一次会议上，她的主管半开玩笑地说：“要不你去午睡一下？”小丽本以为午睡是“偷懒”，但抱着试试看的心态，她在办公桌上靠墙小憩了二十分钟。结果，醒

李大爷今年已届七旬，退休前他一直信奉“晚睡早起精神好”的老观念，硬撑着每晚睡足八小时。但入睡越来越困难，半夜醒来几次，清晨却迟迟不想起床。一次孙女来探望，发现他在沙发上打瞌睡，吓得连声喊他去卧室休息。李大爷扶着拐杖走进屋里，却越躺越清醒，辗转反侧直到天明。那一