番茄豆腐汤资讯

50岁比同龄人年轻的秘密丨做好这5点，皱纹少、气色好！

餐次推荐菜品抗衰成分早餐黑豆浆+核桃大豆异黄酮+Ω-3午餐清蒸鲈鱼+芥蓝虾青素+叶绿素晚餐番茄豆腐汤茄红素+大豆肽炒菜用茶油（烟点高+含角鲨烯）煲汤加黑木耳（天然抗凝血剂）学习新技能：50岁学粤语英语（激活大脑新回路）社交互动：参加社区读书会（降低痴呆风险47

别小看这个红彤彤的蔬果，它可是天然的"营养炸弹"！最新研究显示：每周吃10份西红柿（约3斤），前列腺癌风险降18%，心血管疾病风险降21%！

高考饮食指南：吃对食物，助力超常发挥！**核心原则：安全·均衡·稳定·熟悉**---**一、食品安全红线 **1. **食材新鲜**→ 禁隔夜菜、路边摊、生海鲜、半熟肉蛋2. **彻底加热**→ 所有食物100%熟透3. **卫生防护**→ 餐前洗手，自带水杯

谁说减肥就要饿着肚子、啃草度日？今天这篇“吃货友好型”减脂指南告诉你：有些食物不仅不胖人，反而能让你在享受美味的同时悄悄掉秤！没错，就是那种“别人在节食我在炫饭，结果我还比她瘦”的快乐生活！