皮肤上长出“这东西”,说明你的血脂太高,再酗酒或有生命危险!
脸上、眼皮上、胳膊肘上,突然冒出一粒粒发黄、油光发亮的小疙瘩,看着像脂肪粒,摸起来不疼不痒,很多人一开始都不在意,以为是“上火”或者“年纪大了皮肤退化”。
脸上、眼皮上、胳膊肘上,突然冒出一粒粒发黄、油光发亮的小疙瘩,看着像脂肪粒,摸起来不疼不痒,很多人一开始都不在意,以为是“上火”或者“年纪大了皮肤退化”。
馒头是中国餐桌上最平凡不过的一道主食,尤其在北方,几乎餐餐不离。但正是这种“朴素”,让人忽视了它对代谢健康的潜在影响。为什么一个无油无糖的白面团,会被指为“血脂杀手”?故事得从血脂的升高机制说起。
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献来源,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。
更令人警醒的是,《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》也明确指出,不合理饮食是导致高胆固醇最主要的诱因之一。
“我爸血脂有点高,但他烟酒不沾,天天喝绿茶、黑咖啡,吃得也挺清淡的,怎么检查还是不合格呢?是不是得换个法子?”
想象一下:你家厨房的下水道,日积月累被厚厚的油脂堵塞,水流越来越慢,最终彻底停滞。我们的血管,同样可能被一种特殊的“油”——血脂,逐渐堵塞,为大脑的灾难性事件——脑卒中埋下祸根。这不是危言耸听,而是被全球大量科学研究反复证实的残酷事实。
最近,这样的问题在门诊里几乎每天都能听到。尤其是刚刚过去的“七夕节”,本该是温馨团圆的日子,却有不少家庭因亲人突发心脑血管事件陷入焦虑和悲痛。
馒头的原料是精白面粉,几乎不含膳食纤维,进入体内后消化得飞快。血糖陡然升高,胰岛素随之猛增。这种波动反复发生,胰岛素抵抗悄悄加重,脂肪代谢也就悄悄出了问题。
清晨醒来,许多人会下意识地关注自己的精神状态、身体反应,却很少有人意识到,某些晨起时的异常表现可能正悄悄提示身体内部的问题,尤其是血脂异常。血脂超标,是一个隐蔽却危险的“慢性杀手”,它不会一夜之间引发疾病,但却在无声中侵蚀着我们的血管健康。
一杯滚烫的红茶,成了不少人早起的“标配”。有人说它提神,有人说它暖胃,甚至还有人坚信它能养生。但就在不久前,一组数据引发了大众的争议:据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示,我国成人血脂异常的患病率高达40.4%,而饮品摄入结构的变化,是影响
搞懂血脂这件事,远没有想象中那么复杂。关键是要知道它和日常生活关系有多密切,弄清楚它是怎么“悄悄出问题”的,又该怎么管住它。
40岁之后,许多男性会发现自己不像年轻时那样“冲劲十足”,晨勃次数减少,性生活硬度和耐力也打了折扣。多数人第一反应是——是不是肾虚了?
不少人一听说体检要空腹,第二天一早连水都不敢喝,生怕影响结果。这种做法反而可能得不偿失。空腹体检的目的是为了避免食物对血糖、血脂等项目的干扰,但脱水会让血液浓缩,导致检查结果偏高,尤其影响肝肾功能的数据。
我们每天都离不开一碗米饭。可这碗看似普通的饭,吃法对了,是营养基础;吃法错了,就是慢性病的“助推器”。精制碳水的摄入方式,决定了它对身体的影响。
人到中年以后,朋友圈的“主角”往往不再是孩子的照片,而变成了体检报告和健康文章。一项国家卫健委的调查显示,我国60岁以上人群中,超过60%存在不同程度的血脂异常。更令人揪心的是,很多人根本没有意识到这是一颗“定时炸弹”,直到某天突然晕倒,才知道血管早已堵得像“
我看了一眼他平时最爱的花生米、油炸花生、香肠和啤酒,心里有数了,嘴上却没说太多,怕他听了不高兴。不过我确实从那天开始,家里的水果篮换了一批,有些水果是专门挑给我爸吃的。
多数人对核桃的印象还停留在“补脑”“益智”“营养丰富”这些传统概念里,说是好脂肪,有人会相信;说是血脂杀手,也有人点头。
我们对“吃肉=心血管病”的恐惧,已经深入骨髓。只要一听说谁“心梗”了,第一反应就是他平时是不是吃太多肉了;一看到“高血脂”三个字,立马就把锅甩给猪蹄、牛腩、烤串。但那些天天嚷着吃素的人,也不少见血压高、血脂高、血糖飙的?
血脂异常,尤其是高胆固醇和高甘油三酯,是动脉粥样硬化、冠心病、中风等疾病的高危因素。很多人认为只要不吃肥肉、油炸食物就能控制血脂,却忽视了日常餐桌上最常见的一类“隐形杀手”——主食。
酒精对血脂的影响,不是“喝多才出事”的简单逻辑,而是“喝一点都可能悄悄出问题”的隐性威胁。一些人吃着降脂药,喝着小酒,表面没事,其实体内早已埋下隐患。