摘要：失眠是常见的睡眠障碍，中医认为其与肝的功能失调密切相关。肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结、肝火上炎或肝血不足，均可能导致失眠。以下是两种常用的中成药——**舒眠胶囊**和**龙胆泻肝丸**的药理作用、中药组方及日常养生建议，帮助改善失眠问题。

失眠从肝论治：2个中成药及日常养生

失眠是常见的睡眠障碍，中医认为其与肝的功能失调密切相关。肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结、肝火上炎或肝血不足，均可能导致失眠。以下是两种常用的中成药——**舒眠胶囊**和**龙胆泻肝丸**的药理作用、中药组方及日常养生建议，帮助改善失眠问题。

一、中成药的药理作用及中药组方

1. **舒眠胶囊**

- **主要成分**：酸枣仁、柴胡、白芍、合欢皮、僵蚕等。

- **药理作用**：

- 酸枣仁滋养心肝、安神敛汗，具有镇静催眠作用；

- 柴胡疏肝解郁，缓解肝气郁结引起的失眠；

- 白芍养血柔肝，改善肝血不足导致的睡眠障碍；

- 合欢皮解郁安神，缓解焦虑情绪；

- 僵蚕息风止痉，改善神经紧张引起的失眠。

- **适应症**：适用于肝郁血虚引起的失眠多梦、烦躁易醒等症状。

2. **龙胆泻肝丸**

- **主要成分**：龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通等。

- **药理作用**：

- 龙胆草清肝泻火，缓解肝火上炎引起的烦躁失眠；

- 黄芩清热燥湿，改善肝经湿热导致的睡眠问题；

- 栀子清热除烦，缓解心烦失眠；

- 泽泻、木通利湿泻热，清除体内湿热。

- **适应症**：适用于肝火上炎或肝经湿热引起的失眠、头痛、口苦等症状。

#### 二、日常养生注意事项

1. **饮食调理**

- 多吃养肝食物：如枸杞、菊花、菠菜等，有助于疏肝解郁；

- 避免辛辣刺激食物：如辣椒、酒精等，以免加重肝火；

- 适量补充富含维生素B的食物：如全谷物、坚果，有助于缓解焦虑和改善睡眠。

2. **生活习惯**

- 保持规律作息：每天固定时间入睡和起床，避免熬夜；

- 适度运动：如散步、瑜伽等，有助于疏肝理气、缓解压力；

- 睡前放松：避免使用电子设备，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

3. **情绪管理**

- 避免情绪波动：保持心情舒畅，避免过度焦虑和愤怒；

- 适当宣泄情绪：可通过与朋友交流、写日记等方式缓解压力。

三、总结

舒眠胶囊和龙胆泻肝丸通过补肝、疏肝、泻肝的作用，能够有效改善肝郁气滞、肝火上炎或肝血不足引起的失眠问题。患者应在医生指导下用药，并结合科学的饮食和生活习惯，才能更好地改善睡眠质量，恢复健康。

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时线下就医，我们下期再见。

来源：小吴药师