摘要：在这个快节奏的时代，我们常常忙着爱世界、爱别人，却忘了如何好好爱自己。

在这个快节奏的时代，我们常常忙着爱世界、爱别人，却忘了如何好好爱自己。

这份精心整理的40个爱自己的方式，愿成为你与自己温柔相处的指南。

呵护自己的健康

管理好自己的身体，把健康置顶，是爱自己的基础和前提。

1.晨起喝一杯温水，为身体补充水分。

2.记得吃顿营养早餐，开启元气满满的一天。

3.别熬夜了，让疲惫的身体好好充充电。

4.睡前冲个热水澡，或者泡泡脚，放松紧绷的大脑。

5.不过度用眼，多向窗外远眺，看看天上飘过的云。

6.不要久坐，时不时站起来活动活动筋骨。

7.坚持散步、慢跑等运动，每周保持锻炼。

8.觉得累了就去歇一会儿，不要透支身体。

9.饮食清淡均衡，饭后半小时活动一下，不立即坐着躺着。

10.定期体检，及时掌握健康状况。

照顾好自己的情绪

情绪是一种选择，许多烦恼不值得在心中滞留，丢掉包袱，才能获得内心的自由。

11.起床时暗暗告诉自己，今天也会是很棒的一天。

12.听听舒缓的轻音乐，找寻内心的平静。

13.不顺心时不急于抱怨，试着深呼吸30秒，缓解身心紧张。

14.烦躁时去绿树成荫的公园走一走，听听鸟儿的鸣叫。

15.不自信时，尝试对着镜子夸夸自己，给自己一些鼓励。

16.看一部喜剧电影，在欢声笑语中让自己快乐起来。

17.写写日记，梳理老照片，回忆美好的往事。

18.难过时，想哭就哭，释放情绪，别压抑自己。

19.和好朋友吃一顿火锅，唠唠嗑，分享自己遇到的好事坏事。

20.哪怕进步很小，也毫不吝啬地给自己点赞。

修炼自己的心态

有人说，人生不是靠心情活着，而是靠心态去生活。修炼好心态，是一种清醒又智慧的自我关怀。

21.经历过的事不斤斤计较，受过的伤不耿耿于怀。

22.不胡思乱想提前焦虑，不患得患失预支烦忧。

23.撇开他人眼光，放下无谓纠结。

24.戒掉玻璃心，遇事不想多。

25.少一些抱怨，多一些感恩。

26.有些话选择充耳不闻，有些事选择一笑了之。

27.凡事尽力而为，结果顺其自然。

28.让坏的不影响未来，让好的不迷惑现在。

29.没人能替你承担痛苦，也没人能抢走你的坚强。

30.走舒心的路，放无心的手，结有道之朋，断无意义之事。

改变自己的习惯

改变意味着新的开始，每一次超越都能让我们遇见更好的自己。

31.远离负能量的人与事。

32.不把自我贬低的话挂在嘴边。

33.不沉溺于刷视频，多投身具体的行动。

34.有目标就第一时间执行，拒绝内耗式空想。

35.决定做一件事，持之以恒，不轻易放弃。

36.少议论是非，多夸别人的优点少指责别人的缺点。

37.不对最亲的人说最伤人的话。

38.改变不规律的生活作息，定期断舍离。

39.少吐槽，少抱怨，懂得换位思考。

40.低谷时不气馁，积极乐观，相信方法总比困难多。

来源：医食参考一点号