摘要：“哎，老王，你瞧瞧我这白头发怎么越来越多了。”张伯坐在小区凉亭里，揪着鬓角的白发直叹气。

“哎，老王，你瞧瞧我这白头发怎么越来越多了。”张伯坐在小区凉亭里，揪着鬓角的白发直叹气。

这半年，他每天照镜子都能发现新冒出的银丝，心里挺不是滋味的。

王叔凑过来一看，随后说道：“老张，你也别太担心，白头发多的人活得长，网上还说白头发的人不容易得癌呢！”

说着，王叔就掏出手机，翻出几篇相关的文章给张伯看，张伯越看越疑惑：这白头发难道真的藏着什么长寿秘诀？

其实，头发就像我们身体的“晴雨表”，藏着不少健康秘密，这白发疯长到底是怎么回事？它真的和寿命有关吗？

01

白头发越长越多是怎么回事？

随着年龄的增长，白发渐生虽然是自然规律，但是短期内快速增多往往暗藏多重诱因。

北京协和医院研究显示，除了年龄因素外，遗传缺陷会导致毛囊黑色素细胞提前10-20年衰老，大约30%的“少白头”人群存在家族遗传史。

疾病影响同样不容忽视：甲亢患者因为甲状腺激素异常，会直接抑制黑色素合成关键酶——酪氨酸酶活性下降40%；白癜风、恶性贫血等疾病更会使白发风险激增5.8倍。

而且长期高压状态如同“白发加速器”：焦虑的情绪会持续刺激交感神经，导致毛发色素干细胞过早枯竭，数据显示，高压人群的白发量比同龄人高出2.3倍。

营养缺失则是隐蔽的“白发推手”——铜、铁、锌三大微量元素缺乏会使酪氨酸酶活性骤降28%，直接影响黑色素生成；蛋白质摄入不足（每天＜60g）会直接导致头发枯黄变白；素食者因为缺乏维生素B12，白发风险增加2.1倍，每天补充30g坚果可以有效缓解。

中国营养学会提醒：如果白发在短期内占比超30%，或者伴随脱发量＞100根/日、头皮红肿等症状，需要及时排查甲亢、糖尿病及微量元素水平。

02

长白发不容易患癌？真相揭露！

近期网上热传“白发是抗癌护身符”，甚至声称“哈佛研究证实白发可以降低癌症风险”，这一说法实际上存在严重的误读。

《柳叶刀》2022年发布的全球癌症报告明确指出：白发数量与患癌风险并没有统计学关联，盲目相信可能会延误疾病筛查。

所谓的“日本研究证实白发抗癌”源自2009年小鼠实验，该研究只揭示了DNA损伤会导致黑色素干细胞转化为成熟细胞，使毛发变灰，但从来没有提及癌症风险变化。

而“哈佛结论”更是断章取义，该校皮肤科主任的原意是：黑色素干细胞如果保持原始状态，可能会增加癌变风险；当它们成熟后（对应白发产生），这种风险会降低。

但这只是说明细胞分化状态的影响，与白发人群的癌症发病率无关。

中国医学科学院肿瘤医院专家强调，老年人的白发比例高，但是60岁以上群体的癌症发病率却是年轻人的8.3倍，用白发判断抗癌能力毫无依据。

真正需要警惕的是突发性白发激增，如果半年内白发占比超50%，并且伴随体重骤降、淋巴结肿大，可能是淋巴瘤、甲状腺癌等疾病的预警信号。

03

寿命长的人，头发或藏着4个“健康密码”！

头发的状态犹如一面镜子，能够映照出身体的健康水平。

北京协和医院《长寿特征研究》追踪万名中老年人发现，拥有下面这些头发特征的人群，平均寿命或比常人延长5-8年：

1、光泽如黑缎

健康的发丝自带柔亮光泽，这需要充足的蛋白质和Omega-3脂肪酸支撑。

头发干枯无光往往提示代谢功能下降或营养不良，研究显示，发质润泽的人患慢性病的风险降低33%。

建议每周吃3次深海鱼（比如三文鱼、带鱼），每天补充1把核桃仁。

2、浓密不后移

50岁后仍然保持浓密的头发（每天脱发＜100根），说明肾气充盈、血液循环通畅，该人群的心血管疾病发病率比头发稀疏者低41%。

中医认为“发为血之余”，每天早晚用木梳轻梳头皮100下，可以促进头皮微循环。

3、弹性韧如丝

湿发拉长20%不断裂，说明角蛋白合成正常，这类人群的消化吸收功能往往较优，血清白蛋白水平比发质脆弱者高出17.6%。

营养师建议：每天摄入60g优质蛋白（相当于1个鸡蛋+200ml牛奶+100g豆腐）。

4、头皮清爽无疾

没有头屑、油脂分泌适中，反映了内分泌系统平衡。

头皮长期泛红、瘙痒可能是糖尿病或免疫性疾病的预警信号，中国疾控中心数据显示，头皮健康的人患代谢综合征的风险降低29%。

头发就像一本无声的健康日记，记录着身体的喜怒哀乐，别再为白发与寿命的关系而纠结不已。

真正的长寿秘诀不在头发颜色，而在日复一日的健康积累，让我们行动起来，用健康的生活方式，呵护身体，收获乌黑秀发与满满活力，拥抱美好人生。

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不代表本平台观点，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。

来源：蓬莱融媒体中心