摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 说一说健康

编辑 | 说一说健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

心脏衰竭最怕什么吗？不是怕冷，不是怕累，是怕你“明知不对还硬上”！

有时候，心脏就像一个被用坏的小马达，本来只想喘口气，结果你非得拉它去跑马拉松？好家伙，出事不出奇！

有些人觉得最近怎么老是喘不上气，上个楼就像爬了珠穆朗玛峰，还以为是自己太胖。

嘿，醒醒吧！这可能是心衰的信号灯已经在红红闪烁了！

心脏衰竭，不是心脏“罢工”，而是它累到“打工都不想打”了。

心力衰竭（Heart Failure），听起来挺吓人，其实说白了，就是心脏打出的血不够用了。

它不是突然“咣当”一下倒地不起，而是慢慢地、悄悄地偷走你的健康。

你可能觉得只是“有点累”，它却已经在背后“加班加点地罢工”了！

1、别硬撑着“动如脱兔”了！

有些人，一边查出心衰，一边还在跳广场舞、爬山、健步走，走得比年轻人还带劲儿。

你这是锻炼？你这是“逼心脏辞职”啊！心衰患者要适度活动，但适度≠拼命，医生说能动多少就动多少，别自个儿“加戏”。

2、别贪嘴，尤其是咸的！

“我这点盐又不多！”——对不起，心衰患者的心脏表示：“我真的吃不消！”

钠摄入过多，会导致水潴留，水潴留会加重心脏负担，结果就是——肿、喘、住院三连击！所以，咸菜、腊肉、泡面这些“重口选手”，该告别就得告别！

3、别以为“水多身体好”，喝太多，心脏遭殃！

说实话，“多喝水”这事儿，不是万能解药。

对心衰患者来说，水喝多了，不是补身体，是“灌心脏”！心脏已经干不动了，你还让它接水送水跑断腿？它能不罢工吗？

4、“抗生素+止咳药”一把抓？小心药物反伤心！

有些人感冒就开始“药药切克闹”，各种药往嘴里塞，结果感冒没好，心脏先崩了。

尤其是某些非甾体抗炎药、钠含量高的止咳药水，对心衰患者简直是“隐形炸弹”！用药前，必须问医生，不然就是“自己开车撞自己”。

5、别熬夜！别熬夜！别熬夜！（重要的事说三遍）

你以为你在追剧，其实你心脏在“通宵加班”。

熬夜会让交感神经兴奋，心率飙升，血压升高，心脏像开挂了一样累！查出心衰后还熬夜，就像在心脏上点了根烟——“自燃”预警！

第一，少盐少油少刺激，吃得清淡点，心脏才不会“爆炸”。

第二，活动要适度，别想着“练出个新心脏”，咱们是养它，不是榨干它。

第三，定期复查，跟医生“保持联络”，别当甩手掌柜。

第四，睡觉要早，情绪要稳，别老气鼓鼓地“气到自己心跳加速”。

别以为心衰就是“慢悠悠慢慢拖”，它发起狠来，能直接送你进ICU！

数据显示，心衰患者五年死亡率高达50%，这数据比某些癌症都“猛”！所以一旦确诊，别犹豫，立马对生活方式动手术！

第一斧：规律服药，别断，别停，别自己调剂量！心衰的药，不是“吃几天就好”的感冒药，是“长期抗战”的好搭档！

第二斧：体重每天量，一天胖两斤不是胖，是水肿要来了！

第三斧：情绪管理很重要，别生气，别激动，气急败坏只会加快心衰进度条！

“妈，你吃点好的，不要忌口了！”——乍一听挺孝顺，心衰患者听完只想翻白眼！

“爸，你多走走，锻炼身体！”——听着积极，其实让心脏“累上加累”！

真正的孝顺，是按医生说的去做，而不是按自己心意乱安排！

心衰不是“判死刑”，但你要是还在“我这没事，扛得住”的自信中迷路，那它可就真成了“催命符”。

科学治疗+合理生活，咱就能把心衰变成“慢慢走”的朋友，不是“突然袭击”的敌人！

别让你的心脏在你“作”的路上走到了极限！

今天咱说了这么多，说到底就是一句话：心衰不是吓唬人，但你得把它当个“事儿”来看！

你照顾好它，它就多跳几年；你不拿它当回事，它可能突然就“罢工”给你看！

好啦，说到这儿，咱们今天的健康“脱口秀”就收工啦！如果你看完觉得“嘿嘿，笑着笑着就学到了”，那我就没白写！

要是你身边有人也查出了心衰，别犹豫，把这篇文章甩给TA，就当是“心脏间的关爱”！咱们下次继续唠，别熬夜，早点睡，心脏说谢谢！

参考文献：

中华医学会心血管病学分会心力衰竭学组.《中国心力衰竭诊断与治疗指南2018》. 《中华心血管病杂志》, 2018, 46(10): 760-789.

国家卫生健康委员会.《心力衰竭基层诊疗指南（2022年版）》. 国家卫健委官网发布，2022年12月.

中国心血管健康与疾病报告2022. 中国国家心血管病中心发布. 《中华心血管病杂志》, 2022, 50(12): 1051-1068.

来源：说一说健康