摘要：每年70万条生命，被肺癌这个“沉默杀手”悄悄带走。没有剧痛，没有先兆，一旦发现，往往已是晚期。作为一名呼吸科医生，我见过太多“好好的人”，在短短几个月内从能走能笑，到插管、咳血、下病危通知书。
每年70万条生命，被肺癌这个“沉默杀手”悄悄带走。没有剧痛，没有先兆，一旦发现，往往已是晚期。作为一名呼吸科医生，我见过太多“好好的人”，在短短几个月内从能走能笑，到插管、咳血、下病危通知书。
肺癌不是老年人才得的病，也不是抽烟才会中招。特别是入秋这段时间，天气转凉、空气干燥，很多人却还在做一些看似无害、实则伤肺的事。今天我想说得严重点：有5件事，秋天宁可做做家务，也别碰。
先说一句肺癌的“狠”在哪：它早期几乎没有症状。你不咳嗽、不发烧、不胸闷，但病灶可能已经悄悄在肺里长成了。肺组织本身没有痛觉神经，直到肿瘤压到气管、胸膜，才会有明显不适。而那时候，可能就错过了最佳治疗期。
数据显示，我国肺癌五年生存率不到20%，而一旦超过Ⅲ期，生存期大多在18个月以内。所以防患于未然，比什么都重要。
我见过一个50岁的女患者，办公室白领，不抽烟。她每天早上跑步后都会习惯性“熏艾”，说是养生。直到某天咳嗽一个多月不见好，检查出来是腺癌。她哭着问我：“我这么健康，怎么也会得肺癌？”我只能叹气。不是你做了健康的事，就能抵消你做过的伤肺行为。
入秋之后，肺是最“娇气”的器官，空气干冷、粉尘多、免疫力下降，这时候更要护肺。下面这5件事，真的不建议再做。
第一件事，不要在密闭空间熏香熏艾。很多人觉得家里点个香、熏个艾，是“养生”“静心”。但你知道吗？艾灸、香薰这些燃烧产物中含有大量PM2.5、苯并芘等致癌物质。
研究显示，在密闭房间点香30分钟，空气中的PM2.5浓度可达室外重污染的5倍。PM2.5就是细到能穿透肺泡、进入血液的颗粒物，长期吸入，会导致肺组织慢性炎症，诱发肺癌。尤其是家里有老人、孩子，更不能这么搞。不如打开窗户通通风，做点扫地拖地的家务，既运动又安全。
第二件事，别一早贪凉晨跑、光膀锻炼。入秋后清晨气温低，很多人喜欢“呼吸新鲜空气”，但你知道凌晨5点到7点，是空气污染最集中的时段吗？低空逆温现象会把污染物压在近地面，像是“盖了个锅盖”，你吸进去的不是氧气，是灰尘、尾气、过敏原。
肺泡是开放结构，像一块海绵，这些东西一吸进去就可能在里面安家落户，日积月累，留下肺部结节甚至癌变隐患。想锻炼？太阳升起来再动，戴个口罩，避开主路，别拿肺当过滤器。
第三件事，入秋千万别频繁焚烧杂物。有些农村或郊区习惯把落叶、垃圾堆着烧，甚至还有人烧纸祭祀。焚烧有机物会释放一氧化碳、二噁英、甲醛等高危致癌气体。二噁英是世界卫生组织认定的一级致癌物，毒性比砒霜还强。
这些毒素通过呼吸道进入肺部，像“慢性炮弹”一样一点点破坏细胞结构。你或许只是路过那片烟雾，但它可能就在你肺里种下了“定时炸弹”。
第四件事，别动不动就用强力清洁剂刷家。入秋后大家都喜欢搞卫生，尤其是换季大扫除。但很多人拿着含氯、含氨的清洁剂，关着窗子猛喷猛擦，闻着觉得“好干净”，其实你吸进的是毒气。
研究发现，长期接触挥发性有机物（VOC）的家庭主妇，患肺癌的风险比普通人高出2倍以上。这些清洁气体一旦进入肺泡，会引起氧化损伤，破坏细胞DNA结构，增加癌变风险。要做卫生，记得开窗通风，戴手套口罩，别为了“干净”牺牲了肺。
第五件事，入秋别忽视持续低烧和咳嗽。很多人觉得咳几声、发点低烧，是换季感冒，扛扛就过去了。但我要说一句狠话：肺腺癌很喜欢“伪装”成感冒样子。
它可以让你咳但不剧烈、烧但不高，拖着拖着，就拖成了命。尤其是超过两周不好的咳嗽、痰中带血、胸闷气促，别再“等等看”。研究指出，肺癌患者从首次症状到确诊，平均误诊时间长达3个月，而这3个月，病灶可能已经从2厘米长到5厘米，治疗难度翻倍、费用翻倍、生存率却减半。
说到这，我再啰嗦一句：肺癌早筛不是吓唬人，是救命。尤其是这些人群，真的建议每年做一次低剂量螺旋CT：40岁以上、家族有癌史、长期接触粉尘或油烟、吸烟史超过10年、经常咳嗽咳痰的人。
这项检查辐射小、敏感度高，是目前国际公认的早期发现肺癌的有效工具。早发现1厘米以内的病灶，治愈率可超过80%。
很多人问我，肺癌到底怎么来的？其实它不是一天冒出来的，是一天天“熏”出来的，“憋”出来的，“拖”出来的。肺是个沉默的器官，它不会喊疼，但它会记仇。
如果你现在正在家点着香、开着空调、拖着咳嗽不当回事，我真的想拦住你：别再给肺增加负担了。做做家务，擦擦窗户、洗洗衣服，活动筋骨、顺畅呼吸，比什么“秋季养生法”都靠谱。
我见过太多来不及后悔的病人，也见过太多本可以避免的悲剧。肺癌不是富贵病、不是抽烟才得的病，更不是天降横祸。它是我们每天一点一点积攒下来的代价。
秋天是收的季节，也是藏的季节。藏好情绪，藏好身体，更要藏好肺。别让一时的疏忽，种下悔不当初的果。
声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。
参考文献：
［1］李强.PM2.5暴露与肺癌发病关系的流行病学研究[J].中国公共卫生,2022,38(1):84-87.
［2］王丽.家庭环境污染与女性肺癌相关性的病例对照研究[J].中华流行病学杂志,2021,42(5):665-669.
［3］周明.低剂量螺旋CT在肺癌早期筛查中的临床价值[J].临床肺科杂志,2020,25(3):437-440.
来源：健康新宠
