摘要：良好的陪伴不是消除风雨，而是在雨中为孩子撑伞，并教他们建造自己的庇护所。您给予的耐心和理解正在默默编织孩子内心的安全网

· 情绪异常：持续低落、易怒或焦虑

· 行为变化：退缩、社交减少、成绩骤降

· 身体症状：频繁头痛/胃痛（无生理原因）

· 生活规律：睡眠或食欲明显改变

即时应对

1. 倾听优先：给孩子15分钟不受干扰的倾诉时间

2. 共情回应：说“我理解这让你很难过”而非“这没什么”

3. 鼓励表达：通过绘画、日记或聊天帮助孩子表达情绪

4. 保持常态：维持家庭日常规律提供安全感

家庭支持

· 创造开放对话环境，不评判负面情绪

· 限制屏幕时间，确保充足睡眠和体育活动

· 使用“我”陈述句（“我担心当你...”而非“你总是...”）

何时求助

出现以下情况请寻求专业帮助：

· 情绪问题持续超过2周

· 谈论自我伤害或死亡

· 避免所有社交活动

· 出现危险行为

求助资源

· 学校

·医院

·心理咨询机构

良好的陪伴不是消除风雨，而是在雨中为孩子撑伞，并教他们建造自己的庇护所。您给予的耐心和理解正在默默编织孩子内心的安全网

来源：豆苗妈妈育儿经