摘要：为传播真善美、传递正能量，济宁市第一人民医院在全院组织开展了“医德医风标兵”评选活动。活动开展以来，医院各支部踊跃参与、争当表率，经过自下而上、民主推荐、逐级选荐、公示监督等程序，涌现出了一批先进典型，有效激发了医院医务人员的光荣感、责任感和使命感。医院对“医

编者按：为传播真善美、传递正能量，济宁市第一人民医院在全院组织开展了“医德医风标兵”评选活动。活动开展以来，医院各支部踊跃参与、争当表率，经过自下而上、民主推荐、逐级选荐、公示监督等程序，涌现出了一批先进典型，有效激发了医院医务人员的光荣感、责任感和使命感。医院对“医德医风标兵”先进事迹进行分期宣传展示。

服务宣言：初心不改，永驻芳华。

秦金朋，泌尿外科护士长。时光荏苒，如白驹过隙，回首间，秦金朋已在护理岗位上默默耕耘了三十个春秋。这三十年，是奉献的三十年，是成长的三十年，更是见证生命奇迹与温暖的三十年。她以实际行动，深刻诠释了何为真正的医德医风，为我们树立了光辉典范。她的温暖关怀、专业坚守、高尚医德以及卓越的团队引领能力，深深感染着身边每一个人。

现任山东省泌尿外科护理学会副主任委员、山东省器官移植委员会副主任委员、山东医学会泌尿外科委员会护理组委员、山东省普外科护理学会青年委员会委员。

在日常生活中，泌尿系统感染是较为常见的健康问题，尤其青睐女性群体。了解并采取有效的预防措施，能够降低感染风险，守护我们的泌尿系统健康。

泌尿系统感染主要是由各种病原微生物在尿路中生长、繁殖引发的疾病。其致病菌多为革兰氏阴性杆菌，其中大肠埃希菌最为常见 。女性的尿道短而宽，且尿道口离肛门近，这些生理结构特点使得女性比男性更容易被细菌感染。

如何预防泌尿系统感染？

1.充足饮水，及时排尿：保证每日充足的饮水量，通过尿液的冲刷作用，可有效避免细菌在尿路中停留、繁殖。同时，要养成及时排尿的好习惯，避免憋尿。例如，每天至少饮用 1500 - 2000 毫升的水，让尿液不断地将尿道中的细菌带出体外。

2.注重个人清洁：选择宽松舒适、透气性好的内裤，让会阴部保持干爽。在生理期、妊娠期、更年期等特殊时期，女性更要格外注意外阴的清洁卫生。

3.养成良好生活方式：均衡饮食，保证摄入足够的营养，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。规律作息，每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息。适当运动，如每周进行 3 - 5 次，每次 30 分钟以上的有氧运动，像慢跑、游泳等，增强体质，提高机体免疫力。同时，要避免过度劳累，学会释放压力，保持良好的心态。还要戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的损害。

4.积极治疗原发疾病：尿路结石、尿路畸形、男性前列腺增生、女性妇科疾病、糖尿病等疾病，都可能成为泌尿系统感染反复发作的诱因。

5.其他注意事项：避免久坐，长时间坐着会使会阴部血液循环不畅，增加细菌滋生的机会。不要长时间穿着过紧或不透气的裤子，保持会阴部的通风良好。避免到不卫生的场所游泳或泡澡，防止细菌感染。定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。

如果出现尿频、尿急、尿痛、腰腹部疼痛等泌尿系统感染的症状，一定要及时到正规医院的泌尿外科就诊。通过专科查体、尿常规、尿细菌培养、超声检查等，明确诊断，并尽早接受治疗，以免延误病情。只要我们在日常生活中养成良好的生活习惯，注重个人卫生，就能有效预防泌尿系统感染，保持身体健康。

来源：济宁市第一人民医院