摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

这些年你是不是也发现，身边得肺癌的人越来越多？

不只是年纪大的，连不少四五十岁，甚至三十多岁的人也查出来了，轻轻咳嗽几下，查个CT，一看就吓一跳。这不是个别现象，而是整个趋势都在变。

现在的问题不是“肺癌为什么发生”，而是“它为什么发生得这么快、这么多”。

过去是偶尔听说谁谁得了肺癌，现在是身边总能听见某个亲戚、邻居、同事被确诊，有的甚至连早期都不是，发现时已经晚了。

很多时候，问题根本不在外头，而是在我们日常的习惯里——一些看起来无关紧要的小动作，其实就像慢慢在肺上扎刺，扎久了，肺再也扛不住。

真正让肺癌高发的“罪魁祸首”，已经不是单一的香烟，而是多个因素凑到一块，把肺推向了悬崖边缘。

现在很多人一睁眼就点烟，嘴上说是“醒神”，其实就是上瘾了。这种一早空腹抽烟的习惯，对肺的伤害是翻倍的。

因为人在刚醒来的时候，呼吸道还处于一种“半睡眠”状态，支气管没彻底打开，肺泡的清洁功能也还没启动，这时候吸进去的烟，就像直接往一锅清水里倒墨汁，稀释不了，也冲不走。

烟雾里的焦油、苯并芘这些毒物就牢牢地黏在肺泡上，时间一长，肺就跟抹了层沥青似的，动都动不了。

有个跑货车的司机，平时昼夜颠倒，烟不离手，尤其是凌晨赶路的时候，眼睛还睁不开，烟已经叼上了。

咳嗽两年没当回事儿，后来一次体检查出肺部有实性结节，一动手术，发现居然已经转移。他自己都懵了，说自己身体一直挺能扛的，没想到“醒神”这一口，醒出了大病。

根据中国医科大学的一项追踪研究指出，每天第一口烟越早，患肺癌的风险越高。

比起第一根烟在醒后1小时后抽的人，那些在醒后5分钟内抽烟的人，肺癌风险能翻到2.3倍。这不是吓人，是实打实的数据。

很多人从来没怀疑过，家里的暖气也能让肺出事。

尤其是北方的集中供暖区，到了冬天家家门窗紧闭，屋里热是热了，可空气根本流通不了，加上很多人喜欢在暖气片上烘衣服、晒毛巾。

时间一长，屋里的空气就像发了酵一样，湿气、霉菌、粉尘全都堆在房间里。肺长期吸这些“废气”，就像一个人天天蹲在锅炉房，不出事都难。

有个长年坐办公室的行政人员，每年一到供暖季，咳嗽、气喘就开始，一开始以为是感冒，吃点药就算了。

可年年如此，后来去查才知道，肺部已经出现间质性改变，医生说是慢性刺激造成的，而这刺激，竟然不是外面的大风，而是屋里的热风。

她回去一查，才发现办公室暖气上年年放毛巾、空气干得不得了，窗子几乎没开过，整天吸着回炉气，肺哪里受得了？

热腾腾的东西入口确实爽，可不少人吃饭从来不吹凉，饭一端上来，趁着烫就往嘴里送，吃得还特快，滚烫的汤水直接就灌下去。

你以为这只是对胃的伤害大，其实肺也在受罪。因为食管和气管本来就邻得近，过热的气流、蒸汽、甚至误吸下去的一小口热汤，都可能造成支气管粘膜的慢性灼伤。

时间久了，这种低强度、高频率的热损伤，会让肺部组织变得脆弱、容易炎症，慢慢地，一些病理性改变也就来了。

有个在厨房后厨干了十几年的工人，天天在高温蒸汽里忙活，吃饭也都是边干边扒，什么热不热的根本顾不上。

他常年咳嗽带痰，还以为是油烟呛的，等查出来肺癌的时候，连他自己都不敢相信。他从没抽过一根烟，可他的肺，已经是“伤痕累累”。

研究指出，长期摄入高温饮食与食管癌、胃癌及肺部慢性炎症之间存在明显关联。超过65℃的热饮热食，如果天天吃，黏膜长期反复受损，癌变的风险会明显上升。

而肺部与这些组织之间有很多交叉的神经和组织反射区，间接刺激同样可能诱发肺部慢性病变。

有些职业的人，为了训练肺活量，或工作需要，会经常进行长时间憋气，比如游泳教练、潜水员，甚至是舞台演员或者电台主播。

听起来很健康对不对？但凡事过犹不及，长期进行非生理状态下的憋气训练，反而会导致肺泡长期处在高压、膨胀、缺氧的状态。

特别是在排气不充分的情况下，残留在肺部的废气和有害气体排不出去，肺部的代谢就会出问题，久而久之，容易形成肺气肿、肺大泡，严重时还可能诱发肿瘤病变。

有个电台主持人，声音条件特别好，播音时总能一口气读完大段文字，为了保持这个能力，平时也练习深呼吸和屏气。

可他长期嗓子干、气不顺，一开始也没在意，直到有一天因为低烧去查，发现肺部有大片磨玻璃影。

医生说这是慢性缺氧和肺泡损伤引起的，跟他的职业有关。你看，肺不是你练得越多越能抗，它也需要正常节奏地呼吸，不能一直“被憋着”。

熬夜这事啊，早就不新鲜了，可你真不知道它跟肺有什么关系。其实人体的肺在夜间11点到凌晨3点之间，是进行自我修复和排毒的关键时段。

如果你在这个时间段还在刷手机、喝奶茶、打游戏，那肺根本没法专心修复。就像工地到了施工时间，结果灯光刺眼、喇叭乱响，它也只能暂停作业。

久而久之，肺组织就变得没精打采，容易感染、容易积痰，更容易细胞突变。

有个做跨境电商的年轻人，因为时差问题常年夜里工作，生活节奏全乱套了。他白天睡不实，晚上又不停盯屏幕，明明不抽烟，却老是胸闷、喘不上气，后面一查，居然肺部已经有病变。

医生说，他的肺，处于长期的慢性疲劳状态，再加上昼夜颠倒，免疫力早就紊乱了。

这些习惯看起来不起眼，也不容易让人联想到肺癌，可偏偏它们就像一根根看不见的针，日复一日扎在肺上。

有的人不抽烟不喝酒，却照样得了肺癌，说到底，就是把这几样“慢性杀手”当成了生活日常。人活着不能对身体太随便，尤其是对肺，它没痛感，不代表它不受伤。一旦出问题，后悔都来不及。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 王娟.早期肺癌患者行机器人辅助下肺癌根治术后并发症危险因素分析及护理对策, 机器人外科学杂志(中英文), 2024-06-25

来源：蒙哥浅谈健康