摘要：最近认识了一位道医，和他聊天就像上了一堂干货满满的课，无奈内容太多，一下子吸收不来，只好慢慢回忆。

最近认识了一位道医，和他聊天就像上了一堂干货满满的课，无奈内容太多，一下子吸收不来，只好慢慢回忆。

道医经常拿中医和西医比较，他说并不排斥西医，例如肾结石太大还是建议去碎石，肾衰竭了还是去透析，但西医也有很多局限，将人类的疾病分得越来越细，雅称为“精准医疗”。

而中医呢？不仅仅把人看成一个整体，还将人与天地看成一个整体。

在《黄帝内经》中，黄帝与岐伯的对话，处处体现了整体的思想——“天人合一、阴阳平和”。

如《素问·上古天真论》中的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

还有《素问·四气调神大论》中的“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”。

加上《素问·生气通天论》中的“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通乎天气”。以及《灵枢·邪客》中的“人与天地相应也”。

不难看出，《黄帝内经》里的养生治病之本，就是“阴阳平和”。

纯粹干货可能比较难理解，讲个故事吧。

一对结婚的对象，十年都无法生育，这对夫妻跑遍省城所有大医院，男女双方检查结果都很正常，数据很漂亮。但无论如何努力，两个人就是怀不上。

这对夫妻找到了这位道医，道医一把脉，原来是男方肾虚。

注意，中医的肾不等同于西医的肾，中医上的肾，更像是身体里超级重要的“能量站兼总调度室”。

我们的肾，为何有两个？有些人切除了一个肾依然能活？是不是两个显得有点多余？还是以防万一？

众所周知，肾为先天之本。

其实，在中医看来，肾有两个，那是一个主管身体的生长发育，另一个主管人类的生殖功能。也就是一个肾阴，一个肾阳，主管生长发育的为肾阳，主管生殖功能的为肾阴。

如果小孩肾阳不足，生长发育就出了问题，如晚熟、营养不良等；如果成人肾阴不足，生育就出了问题，导致不孕不育。

无论肾阳还是肾阴，主要都靠肾精维持；肾阳不足或者肾阴过盛为阳虚，肾阴不足或者肾阳过盛为阴虚。

那么，这对夫妻谁有问题呢？

道医看看男的，男的赶紧问：“难道我那方面不行？”还没来得及回答，女的就抢着说：“他哪能不行，生猛得很。”

注意，肾不好不等同于那方面不行，那方面好不等于一定能生育。

最近《九儿》这首歌又火了，看过电视剧《红高粱》的都知道，九儿被她爹卖给一位肺痨的地主儿子当媳妇，好给地主家传宗接代。

编剧估计是听过民间故事，所以编进剧里了。果然是艺术来源于生活，其实肺痨的男人那方面可能不行，但还是有生育能力的。

然而，电视剧里却上演土匪头目余占鳌，将九儿掳进了高粱地里，怀上了龙凤胎，继承了地主家产的传奇故事。

这就是普通人的刻板印象，觉得身体弱的男人没有生育能力。

前面说了，人有两个肾，一个主阴，管生育；一个主阳，管发育。只有阴阳平和，这个人才是健康的。如果切了主阴的肾，即使这是个健美先生，也可能无法生育；如果切了主阳的肾，即使这是个柔弱的男人，也可以生一堆。

当然，世事无绝对，凡事有万一。

这里，又想起了朋友说起他参加过抗美援朝的爷爷，炸得只剩下半边了，还生了七八个孩子，而那些看似健康的却生不出一个。

现在，终于知道怎么回事了。

上面那对夫妻，不是女的不行，也不是男的不行，而是男的肾阴失调了。因为这位男士的职业是主播，天天晚上直播到凌晨两三点，损伤了肾阴的“精元”。

一个精子能不能跑进去卵子里，靠的不是数量，而是质量。最后跑进卵子的“冠军”，肯定是“精元”最强的。

那么为何有些胎儿还是有问题？这里面太复杂了，得另外探讨。

这对夫妻找到了问题所在，首先得将肾阴补回来。我们一直强调“补阳”，其实也不能忽略“滋阴”。尤其是进入秋冬后，得收敛阳气，滋补阴气，否则人会出现亢阳病症，而且阳极必衰，这是物极必反的原理。

肾除了生长和生育，肾还主藏精，所以也靠它滋养各个脏腑，就像给各个部门提供物资支持一样，让心肝脾肺这些脏腑都能好好工作。要是肾里的精不足，其他脏腑也会受影响。

另外，肾和骨骼紧密联系。肾好，骨头就结实，运动员的肾功能一般都不错，所以活力满满地在赛场上奔跑跳跃。

肾还和头发相关，肾精充足，头发就乌黑亮丽。要是肾出问题，就可能白发、枯发、脱发。

故事讲完了，你是不是要问：“那怎么补肾？”

一般养生博主都列出一堆方法，不好意思，这里不大有。因为必须得辨症治疗，这个方子好，这个食材好，不见得就对你好，还可能害了你。

很多人听了这个好就去试这个；听了那个好就去试那个，试来试去，时间、金钱、精力浪费不说，还搞坏了身体。

所以咨询怎么调理的朋友，麻烦去找线下正规医生。自从学了《黄帝内经》，更不敢随便下诊断了，因为人是一个整体，治病只能治局部。

所以神医扁鹊说自己不是上工，因为比他更厉害的两位哥哥，早把疾病扼杀在摇篮。学习养生，学习中医，就是为了预防疾病。

补肾是一个长期、系统的过程，绝非吃一两种“神药”就能一劳永逸。结合《黄帝内经》，我们应该这样养肾：

法于阴阳——顺应天时

四季养肾，重在冬季——《素问》认为“冬三月，此谓闭藏”。冬季与肾相应，是藏精补肾的最佳时节。冬天应该早睡晚起，避免大量出汗，以免阳气外泄。

每日养肾，重在亥子时——晚上9至11点（亥时） 是三焦经当令，晚上11点至凌晨1点（子时） 是胆经当令，阴气最盛的时候，请务必养肾阴，熬夜是耗伤肾精的第一大杀手。

《素问·脏气法时论》提出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

黑色入肾，多吃黑色食物确实是简单有效的食补方法，但前提是先养好脾胃，否则吃再多也无法吸收。

不妄作劳——日常注意

《黄帝内经》强调，“醉以入房，以欲竭其精”是半百而衰的重要原因，所以要量力而行。

而“久立伤骨”，肾主骨，长时间不动也会伤肾。现在写文章，我尽量控制时长在一个小时内，而且半个小时坐着，半个小时站着写，写完要去养花逗鸟。

叩齿吞津：肾主骨，齿为骨之余；津液乃肾精所化，吞津能回滋肾精。

提肛运动（撮谷道）：吸气时收缩肛门和会阴部，保持几秒，呼气时放松。随时随地可做，能升提阳气，固精益肾。

按摩涌泉穴：脚底前三分之一凹陷处的涌泉穴，是肾经的起始穴。每晚睡前用热水泡脚，有引火归元、滋补肾水之效。

传统功法：练习八段锦（如“两手攀足固肾腰”）、太极拳、五禽戏（模仿鹿的动作）等，都能通过导引气机，强健腰肾。

好了，今天的文章如何？

不再是干巴巴的道理，其实当初“弃医从文”，就是想要讲好故事，现在“亦医亦文”，可能更容易接受理解。本来想当一个文化博主，结果读到《黄帝内经》时后台提示需要认证，好吧，读完内经，还想继续回到文化这方面。

不过，其实一点也不冲突，身心和谐，才能阴阳平和，医好身体，治愈内心，才能走得更远。

希望看完此文的朋友，都能身心康健。

来源：百合文史