摘要：这是一本关于脑神经科学的科普书。书名中的“我”，说的不是某个人，而是我们的大脑。人类的大脑并不像我们一直以为的那么高级，而是先天就带有很多缺陷。这本书就是专门吐槽，人类大脑都有哪些能把我们蠢哭了的行为。
关于作者
迪安·博内特，神经科学家，供职于英国卡迪夫大学的心理医学和临床神经科学研究所。他还是一名单口喜剧演员，在《卫报》开设科学博客，深受大众欢迎。
关于本书
这是一本关于脑神经科学的科普书。书名中的“我”，说的不是某个人，而是我们的大脑。人类的大脑并不像我们一直以为的那么高级，而是先天就带有很多缺陷。这本书就是专门吐槽，人类大脑都有哪些能把我们蠢哭了的行为。
核心内容
一、大脑在管理身体方面会犯哪些低级错误？
二、大脑在管理信息上有哪些BUG？
三、大脑在管理情绪和心智方面，会出现什么漏洞？
前言
你好，欢迎每天听本书。今天为你解读的这本书名字很搞笑，叫做《是我把你蠢哭了吗》，其实，这是一本主题严肃的科普书。书名中的“我”，说的不是某个人，而是我们每个人的大脑。人类的大脑并不像我们一直以为的那么高级，而是先天就带有很多缺陷。这些缺陷导致它经常陷入混乱，洋相百出。
想象一下，如果你家里有这样一台计算机：它的硬件水平让人不知道怎么评价，既有最新型号的CPU，又有上世纪末型号的内存条，内存条容量还特别小，只有128M。硬盘算是比较大，存储着海量的文件。但问题是使用文件很困难，当你想打开某个文件，硬盘动不动就会报错。计算机的系统是老掉牙的Win98，漏洞极多，缺乏杀毒能力，频繁地蓝屏，跟你玩崩溃。即便它在正常工作，你也很难信任它，因为这台计算机极其不老实，它会自作主张修改你的文档，在文档里肆意地添油加醋。因为它认定了你喜欢它这么做。对这样一台计算机，你感觉如何呢？
可能很多人恨不得把它立刻拎起来扔下楼。但很可惜，你不能这么做——这台让人一言难尽的计算机不是别的，就是你的大脑。问题来了，平时谈到人类的大脑，我们往往会有一种既崇拜又自豪的感觉：它一定是天下无双的杰作，才能帮助人类成为万物之灵嘛。怎么会像刚才说的那么差劲呢？
这本书认为，虽然人类的大脑在自然界已经算是超级优秀，内部结构和工作机制也极为复杂精巧、令人赞叹，但它并不神圣。说到底，大脑只是一个人体器官，远远谈不上尽善尽美。人类大脑经历了数百万年的演化，在获得进步的同时，也积累了许多负面资产。人类大脑就像一台老旧的计算机，时灵时不灵。它的种种缺陷在潜移默化地影响着人类的生活，让我们时不时干出一些不靠谱、出洋相的事。
所以，今天我们不说大脑有哪些好用的地方，就是专门来吐槽一下，人类大脑都有哪些能把我们蠢哭了的行为。第一部分，讲大脑在管理身体方面会犯哪些低级错误。第二部分，讲大脑在管理信息上有哪些BUG。第三部分，讲大脑在管理情绪和心智方面，会出现什么漏洞。
第一部分
尽管人类大脑演化出了高级的认知功能，但它最重要、最基本的工作之一，是管理好人类的身体。只有管好了这具躯壳，你的生命才得以维持，你才有机会从事思考、创新这些高段位的事情。那么，大脑在这方面的工作干得如何呢？
我们先看看大脑对吃的控制。你可能以为，你平时吃多吃少主要是由消化系统，也就是胃和肠道来控制的。事实上，消化系统只能提提意见、发发牢骚，根本决定不了什么。当你吃饱喝足，把胃装满的时候，胃部神经会发送信号给大脑，请求大脑停止进食。同时，你的身体还会分泌出一种降低食欲的激素，叫做瘦素，用来抑制你的食欲。听起来很有效对不对？不好意思，这些都属于基层员工的意见，上边采纳不采纳，还要看大脑怎么想。在餐馆吃完饭，服务员适时地端上一个饭后甜品冰淇淋球，你的胃在大喊“我觉得我已经装不下啦”，但大脑会说“我不要你觉得，我要我觉得！”因为大脑偏爱冰淇淋球的甜味和能量，你的身体只能乖乖地把你不需要的食物给吃掉。
反过来，有些人之所以会患上厌食症，根源在哪里？不在消化系统，而在大脑。大脑固执地认为，体形比食物更重要。此时，哪怕你的身体发出了危险信号，整个人饿得皮包骨头，大脑依然我行我素，把它的信念贯彻到底。发现了吗？这个领导是不是既霸道又固执。
说完吃，我们再说一说睡，大脑如何管理我们的睡眠。在管理睡眠时，大脑有一个基本的任务，就是打开和关闭你的肌肉系统。具体来说，在你入睡后大脑要关闭肌肉系统，让肌肉进入一种近乎麻痹的状态；当你从睡梦中清醒时，大脑再把肌肉系统打开，重新注入活力。就一个开关的事，听起来很简单对吧？大脑干起来可是丢三落四。
不知道你有没有这样的经历，睡了一觉后，你人躺在床上，头脑已经清醒了，但是身体不听指挥，似乎被什么重物压住了一样动弹不得。民间俗称“鬼压床”，科学术语叫做睡眠瘫痪。睡眠瘫痪挺吓人的，第一次遇上，你会搞不清楚，自己是已经告别这个世界了呢，还是变成了植物人。好在，睡眠瘫痪通常不会持续太久，随着大脑整体变得活跃，它就会自然消失。发生这种现象，是由于大脑各部分之间的同步出现了小问题。当你睡醒了，大脑在唤醒自我意识的同时，漏发了唤醒身体肌肉的信号，就会发生睡眠瘫痪。反过来，有些人在入睡后，他的大脑忘记关闭肌肉系统了，导致人在睡着的情况下到处乱跑，这就是梦游。
瘫痪和梦游不是人人都有的体验。还有一种现象，相信大多数人都经历过，就是入睡前的抽搐。在马上入睡、正处在半睡半醒之间的时候，你的脑海中突然闪过一种失重的感觉，此时身体会像过电一样抽搐一下。有过吗？这种入睡前的抽搐可能属于演化残留的痕迹。当人类的祖先还在树上睡觉的年代，身子稍微有点倾斜就会从树上摔下去，所以需要身体在半睡半醒之间立刻做出反应，才能避免跌落的危险。
你看，这就是我们前面提到的，百万年来的演化积累的负面资产。再说一个例子，为什么很多人会晕车、晕船呢？这同样是演化积累的负面资产。
大脑要判断身体的空间状态，需要借助人体内的两套系统。第一套叫做本体系统，本来的本，身体的体。本体系统的神经遍布全身，作用是帮助大脑判断身体各个部位当前处于什么位置。当你把双手放在身后，你虽然看不到它，你仍然知道手掌是展开的还是握拳的。这就是本体系统的作用。第二套系统叫做前庭系统，前后的前，家庭的庭。人的耳朵内有几个封装着液体的管道，通过感知这些液体在管道中的流动情况，前庭系统就能告诉大脑，你的身体目前是静止还是在移动，是保持着平稳状态还是在摇摆和翻滚。
一般情况下，本体和前庭两套系统发来的信号是一致的。比如，本体系统让你知道自己的双臂和双腿在有节奏地摆动，前庭系统判断你移动的速度在提升，两方面的信息综合起来，说明你正在加速快跑。这套精确的机制在自然界中是好使的。问题是，人类发明了汽车、轮船这些交通工具之后，情况就发生了变化。
比如坐船时，前庭系统中的液体随着船的颠簸在不断地摇晃，这告诉大脑现在你正在移动中。本体系统却通知大脑，说你的四肢是静止的呀。两个系统发来的信号产生了根本的分歧，大脑需要努力分辨到底是什么原因。大脑中较为高级的部分，也就是新皮层，它可以理解发生了什么。但是大脑中更基础的部分，也就是通常称为“爬行脑”的部分，此时已经陷入了崩溃：“乱套啦，我身上到底发生了什么？”
最后，爬行脑得出了一个可怕的结论，你可能是中毒了。因为在自然界中，只有中毒才能让你的身体运行如此混乱。怎么办呢？此时，心急火燎的爬行脑顾不上问一问新皮质怎么想，它迅速做出了自认为最合理的反应，就是激活肠胃的呕吐功能，赶快把有毒的食物呕吐出去，自己这条小命或许还有得救。
第二部分
听到这儿，你是不是有点哭笑不得？不过，大脑可不是仅仅只有这些槽点。除了在管理身体时会出BUG，大脑在处理信息时也是槽点不断。
第一个槽点，属于不折不扣的功能性短板，就是大脑的注意力极其有限，短时间内的信息量稍微大那么一点，就顾不过来。放在计算机上，就是内存太小。我们的五种感官为大脑提供了海量信息，但是，能真正得到大脑关注的非常少。相信你有过这样的感受，当你处在一个社交聚会场合，周围几个人七嘴八舌地跟你说话，你发现那些话是进不到你耳朵里去的。其实并不是没进到耳朵里，听觉神经已经接收，只不过在传送给大脑之后，由于大脑内存太小装不下被遗弃掉了。
有时候，大脑内存太小会带来更严重的后果。我们知道，飞行器上有数量众多的仪表盘，飞行员要时不时低头才能看到仪表盘上的数字，很不方便。于是美国NASA的设计师想了一个办法，把这些仪表盘的数字全都整合到飞行员的正前方，弄一个虚拟的屏幕投上去。这样飞行员既可以始终目视前方，又可以通过显示屏了解飞行器内部工作的情况。不错的想法吧？然而事情没这么简单。只要屏幕上显示的数据稍微多一点，飞行员的注意力就会不够用。他的目光只是简单地穿过屏幕，却对屏幕上的内容视而不见。要知道，飞行员的专注力都是天赋一流，而且还经过了专业训练，他们的大脑仍然不够用。
但是，你说大脑的内存不够吧，它还偏偏喜欢对收集来的信息进行过度加工，这是第二个槽点。这种加工有其合理与高明之处，比如人类视网膜直接看到的世界是平面的而不是立体的。是大脑对眼睛传入的信息加入了3D效果，我们看到的这个世界才变成了丰富、立体的。但是有时候，大脑对信息的过度加工也会造成对客观事实的严重偏离。
见过品酒师鉴定红酒吗？他啜饮一小口，然后宣布：这瓶红酒是53年前生产的，来自法国南部的葡萄园，酒中还带了一些当地的橡木和肉豆蔻的味道。品酒师真的有那么敏锐的味觉吗？实际上，人的味觉在五感中是最弱的一个环节。科学家曾经做过一个实验，让人们堵住鼻子、蒙上眼睛，以此来排除嗅觉和视觉的干扰，然后请他们分别品尝苹果、土豆和洋葱，结果，相当一部分人分辨不出来自己吃的到底是哪样东西。
这本书的作者认为，考虑到人类味觉的真实水平，品酒师做出那么丰富、确切的结论，更多是来自他们大脑对味觉信息的过度加工，而非舌头的味蕾。不然，你就没办法解释，两位资历相当的专业品酒师，面对同样一瓶酒，可能出现一个说它世界顶级，另一个说它还不如自来水的情况。
大脑的过度加工也会发生在视觉领域。比如，很多基督徒在面包片、煎饼等食物表面以及木制品的漆面上都看到过耶稣的面容。这是因为在我们的大脑中有个区域，专门负责识别其他人的面部，任何看着有点像的图案都可能被大脑后期加工成人脸的样子。
更麻烦的是，大脑不但会过度加工刚刚接受到的信息，而且还会加工、甚至是篡改存储在大脑中的记忆。比如，当人们回忆起自己参加过的集体讨论时，往往会高估自己在其中起到的作用，认为自己当时的发言惊艳全场，对最终决定产生了关键的影响。再比如，一个疼爱孩子的母亲，回想起她4岁的小宝贝在学校的演出，她一脸激动地描述当时孩子表现得有多棒，真实情况是什么样呢？可能孩子在台上只顾着挖鼻孔来着。母亲不是在撒谎，她只不过是被自己大脑篡改的记忆欺骗了而已。
难道记忆被篡改了，我们不会察觉吗？大脑对记忆的篡改并不是一次性完成的，而是在每次回忆时都做那么一点点美化。美化的过程也都是在我们不知道或者下意识的情况下发生的。每回忆一次，就修改一点，一次次改下来，你的记忆变得和当初的事实相去甚远。
你可能会疑惑，为什么大脑会养成这样的习惯呢？这是因为，自我的价值感和成就感对于人类来说实在是太重要了。没有了这些，一个人会由衷地感到虚弱，感到活得没意思。打个比方，如果说你是娱乐圈的明星，那么大脑就是你的经纪人，它的一个重要职责就是为你做好包装，让你看起来很红的样子。如此一来，你会更加自信，理论上也会受到更多资源的追捧。听起来，大脑的肆意篡改也算是有点道理。只不过你要记住一点，不要过于相信自己大脑中的记忆，认为记忆是精确的、客观的、可靠的——你的大脑才没那么老实巴交。
除了对信息和记忆进行戏剧性地加工，大脑处理信息时还有第三个槽点，就是喜欢在信息之间建立毫无道理的关联。两个事物本来没有任何关联，但大脑偏偏要把它们生拉硬拽地扯到一起。比如，一个人有一天不小心把内衣穿反了，那天他买彩票中了一个小奖。哎，彩票中奖会不会是由于今天把内衣穿反了的缘故？好，把这件珍贵的幸运内衣挂到墙上供起来，以后每次买彩票时就穿上它，而且一定要反穿。像这种在彩票中奖和内衣反穿之间建立起关联，是不是很可笑？
注意啊，这种毫无根据的关联可不仅仅是那些迷信的人才会有。几乎每个人的大脑都冒出过这样的想法。比如说，假如同一个月之内有两位不相干的知名人物去世，不管去世的方式是正常的还是意外的，起初你会认为这是一种巧合。如果这时候有人告诉你，说你知道吗，他们两个人都曾经在某件事上批评了某国政府。得知这个消息，你的脑海中可能就会闪过一个念头，他们会不会是遭到了谋害呢？当然这全无根据。但我们的大脑就是这么喜欢从各种信息中建立某种关联、总结某种模式、挖掘某种规律，哪怕是虚假的规律。
第三部分
有时候，大脑建立的这种莫名其妙的关联会影响到我们的情绪和心智，给我们造成巨大困扰。比如我们现在经常提到一个词叫社交恐惧症。实际上每个人多多少少都体会过社交带来的焦虑，但只有当这种焦虑感严重到使人变得萎靡不振、神经衰弱，强烈地干扰了生活，才算是社交恐惧症的范围。大脑会患上的恐惧症可不仅仅只是社交这方面。你可能听说过，有人害怕坐电梯、坐飞机，有人害怕蜘蛛、蟑螂。还有些恐惧症你根本想象不到，他们害怕的是黄颜色、长单词还有奶油蛋糕。总之，任何东西都有可能让人类的大脑患上恐惧症。
一个人为什么会害怕奶油蛋糕呢？有一种可能是这样的。这个人原本特别爱吃奶油蛋糕，多年以来从未改变。可是有一次，他在吃完蛋糕后突然生了一场大病。其实生病本身跟蛋糕没什么关系，但从那时起，大脑中的杏仁核就把吃蛋糕和生病两件事牢牢地联系在了一起，给蛋糕贴上了“吃了它可能会死”的标签。从此，大脑就像发了毒誓一样，要跟蛋糕划清界限，老死不相往来，甚至到了看一眼就感到恶心、想吐的地步，蛋糕恐惧症就这么落下了。这是属于个人的经历。
更多的恐惧症来自于社会化的学习，也就是受到其他人的影响。尤其是小孩子，当孩子看到爸爸妈妈对某些东西表现得十分害怕时，他的大脑很可能把这种恐惧反应转移到自己身上。一旦学会了害怕某样东西并且到了恐惧症的程度，大脑就会显得一惊一乍。
最有意思的是，患有恐惧症的人通常很清楚自己的害怕完全没有道理。有些人害怕蜘蛛，你说他的大脑知不知道，一个还没有指甲盖大的蜘蛛对他构不成威胁呢？显然是知道的，但没办法，他的大脑在蜘蛛和恐惧这两者之间建立了直通车，中间没有任何思考和判断的环节。所以他在看到蜘蛛的瞬间，恐惧情绪就已经主宰了整个身心。这也是恐惧症很难摆脱的原因。
刚才提到的诸多恐惧症，触发线索是单一的事物。还有一种恐惧症，不是跟具体哪样东西挂钩，而是由周围的环境触发的。比如，有一种广场恐惧症，患上这种恐惧症的人连家门都出不去。只要在家以外的地方他就害怕，想找个地方躲起来但又无处可逃，还会进一步感到头疼、恶心、呼吸困难。到了这种程度，人的生活只能一团糟，每天生活在恐惧之中。
大脑为什么这么容易染上某种恐惧症呢？这是因为恐惧是大脑的本能，在大脑中占据着最高的优先级。百万年前，人类祖先面对的是一个危机四伏的环境，胆儿太大不是什么好事。只有那些稍微有点风吹草动就感到恐惧的人，才有机会小心翼翼地活下来，传播他的基因。直到今天，恐惧依然铭刻在我们的大脑里。
除了过度恐惧，大脑会出现的另一种常见症状是抑郁。过去人们对抑郁症有误解，认为患抑郁症的人是过于自怜自艾，不够坚强：“地球上这么多人，谁都会遇到挫折，谁都有沮丧低落的时候，挺一挺也就过去了，怎么你就不行呢？”现在我们知道了，抑郁症不是靠咬咬牙就能挺过去的，而是大脑出了故障。另外，抑郁症患者并不一定是闷闷不乐的样子，有的可能第一眼看上去很正常，但内心泛滥着无边的绝望；有的表现为冷漠不说话，整个人失去了喜怒哀乐；还有的则是满腔愤怒，内心焦虑，坐立难安。
究竟大脑中什么地方发生了故障，才导致抑郁症呢？目前医学界还没有完全搞清楚。有一种假说认为，抑郁症是由于大脑中的神经递质出了问题。我们都知道大脑中有无数的神经元，负责在神经元之间传递信息的化学物质叫做神经递质。当神经递质水平下降了，大脑的活力会受影响，从而形成了抑郁症。但是也有可能，神经递质下降只是抑郁症的结果，而不是抑郁症的原因。
神经递质假说是把抑郁症归结为大脑硬件方面的故障，另一种看法是把抑郁症定位为软件故障。大部分抑郁症患者都有长期经受生活打击的经历。比如，一个人失去工作，被伴侣抛弃，接着又有亲人离世，类似这样的一连串打击接踵而至。曾经大脑有着积极的信念，认为“这个世界是公平的”“坏事不会落到我头上”，但现在，这个信念系统彻底崩塌了。于是，这个人不再见朋友，不再追求兴趣爱好，甚至转向酒精和毒品寻求慰藉，人生走上一条螺旋式下降的不归路。所以，一旦大脑在管理情绪和心智方面出了问题，会给我们造成严重后果，我们必须在这方面多加关注。
结语
来总结下本书的内容。大脑不像我们通常认为的那样神圣而高级，它有缺陷，有不足，还经常掉链子，闹出一些洋相。大脑在管理身体时会犯错，在加工处理信息时会犯错，在管理情绪和心智方面也容易出BUG。
我们开头用老旧的计算机来形容人类的大脑，其实还有一个角度，如果把大脑想象成一个同事，他会是个什么样的人呢？能力一般，水平有限；当个小领导霸道固执，干起工作来丢三落四，性格上还一惊一乍的。最可气的是，他是老板的关系户，你不仅摆脱不了他，还要忍受他，迁就他。这样的同事你能受得了吗？相信他把你蠢哭了的时候还多着呢，真是委屈你了！
来源：叶子的精神家园