摘要：你有没有发现，自己总是在“摆烂”和“焦虑”之间来回切换？明明有很多事等着去做，却总是提不起劲，刷手机、看视频、拖延到最后一刻，心里又自责又慌乱。可一旦看到别人进步飞快、成果累累，立刻热血上头，立下各种目标，恨不得一天干完十天的活，结果坚持不到两天，能量耗尽，再

你有没有发现，自己总是在“摆烂”和“焦虑”之间来回切换？明明有很多事等着去做，却总是提不起劲，刷手机、看视频、拖延到最后一刻，心里又自责又慌乱。可一旦看到别人进步飞快、成果累累，立刻热血上头，立下各种目标，恨不得一天干完十天的活，结果坚持不到两天，能量耗尽，再次滑入摆烂的深渊。这样的循环，是不是很熟悉？

其实，这并不是你不够努力，也不是你意志力薄弱。恰恰相反，你正在经历的，是每个人生命中都必然存在的状态起伏。人生从不是一条笔直向上的线，而是一条不断波动的曲线，有高峰，也有低谷。情绪会变，精力会变，状态也会变，这不是故障，而是人生的正常运行模式。

真正厉害的人，不会试图强行对抗这种波动，也不会因为低谷而否定自己。他们懂得，在低谷时，不是彻底躺平，而是悄悄蓄力。哪怕只做一点点小事，比如按时起床、整理床铺、写几行日记，都能维持内心的秩序。他们允许自己暂时减少输出，但不会停止输入——看书、听播客、看纪录片，默默积累能量。他们也会保持与人的连接，但不盲目比较，不被社交媒体上的完美生活所绑架。

而当状态回升，进入高峰期时，他们便全情投入，抓住时机，把最重要的事优先完成。他们知道，高峰不会永远持续，所以不浪费每一寸光。他们专注创造，而不是被动消费，把精力用在真正有价值的事情上。

更重要的是，他们修炼自己的心境。学会觉察自己的状态，不逃避低落，也不沉迷高峰。情绪来了，能稳住；压力大了，能调节；行动跟不上想法时，能灵活调整策略。他们明白，人生不是要追求永远的高光，而是学会在起伏中保持前行的节奏。

就像月亮升起之前，一定经历过无数次日落。每一个看似轻松的飞跃，背后都是默默坚持的沉淀。我们不必苛责低谷中的自己，也不必畏惧未来的挑战。只要不认输，不停下，哪怕慢一点，也始终在前进。

所以，当你感到疲惫，请允许自己休息；当你充满力量，请勇敢出发。人生的智慧，不在于消灭波动，而在于学会冲浪，在每一次起伏中，找到属于自己的平衡与节奏。

来源：小乔神技能