摘要：但自从养成两个“有意识刷内容”的习惯，现在的我不仅能靠自媒体月入过万，思维和心态也比以前通透太多——原来很多人不是没机会，而是把刷手机的时间，都浪费在了“无意义的消遣”上。

“刷手机也能改变人生？”半年前我要是听到这话，肯定会觉得是噱头。

但自从养成两个“有意识刷内容”的习惯，现在的我不仅能靠自媒体月入过万，思维和心态也比以前通透太多——原来很多人不是没机会，而是把刷手机的时间，都浪费在了“无意义的消遣”上。

以前刷手机，我总挑喜欢的八卦、搞笑视频看，刷完只觉得空虚。

后来才明白：真正能帮你成长的内容，从来不是“让你爽”的，而是“让你有启发”的。

现在我只刷两类内容：观点类和故事类，刷完不记笔记，而是立刻打开微信，给自己发一段语音。

比如刷到“人要培养输出型爱好”的观点，我会对着语音说：“今天看到一个说法，说输出型爱好比输入型更有用，比如写东西、拍视频，因为输入是被动接受，输出才会逼你思考。

我之前总喜欢囤课，却从不实践，其实就是缺输出思维……”；刷到“理想L9车主靠定制杯架赚300万”的故事，我会复述：“有个博主买了理想L9，发现车载冰箱没有杯架，搜遍全网都没卖的，就找厂家定制，最后靠这个小产品赚了300万。

这说明真需求藏在细节里，不是大机会才赚钱……”

不用在意语音是否流畅，也不用管逻辑是否严谨，重要的是“把别人的东西，变成自己的思考”。

这些语音转成文字后，就是最鲜活的素材——很多人问“做自媒体没素材怎么办”，其实素材不是找的，是刷出来、说出来的。

光有素材不够，还要把粗糙的语音，变成有网感的内容。

我总结了一个万能公式：开头加感受，结尾加金句。

还是用“理想L9杯架”的例子，加工后可以写成：“我真的服了！原来赚钱可以这么简单！今天刷到一个博主的故事，他买了理想L9后，发现车载冰箱没有杯架，饮料会晃洒，搜遍电商平台都没找到合适的，就自己找厂家定制，最后靠这个小产品，从8000块启动资金赚到300万。

想想我们总觉得赚钱要靠大机会，其实身边的小痛点才是商机——就像他说的，‘当你放弃抬头找月亮，俯下身会发现满地都是六便士’。”

这个公式的妙处在于：开头的感受能拉近距离，让读者有代入感；中间的内容是核心，讲清故事或观点；结尾的金句能引发共鸣，甚至让人想转发。

哪怕你没学过写作，用这个公式也能快速做出有流量的内容。

坚持这两个习惯半年后，我收获了3个惊喜：

首先是认知提升。以前看问题只看表面，现在刷内容会主动思考“背后的逻辑是什么”，比如看到别人赚钱，会想“他抓住了什么需求”，而不是只羡慕“他运气好”；其次是表达能力变强。

以前说话总卡顿，现在脑子里有想法，嘴能立刻跟上，这都是每天发语音练出来的——能力从来不是想出来的，是练出来的；最后是有了小流量。

我在小红书发的内容，虽然没有爆款，但每条都有200+播放量，还收获了几十个粉丝，有人甚至找我咨询怎么做内容。

更意外的是，身边人说我“面相都变了”——以前总焦虑，眉头总皱着，现在因为有了明确的目标，整个人变得舒展。

其实面相的变化，本质是心态的变化：当你每天都在吸收有价值的内容，每天都在输出思考，焦虑会变少，底气会变足，整个人自然会越来越有精神。

哪怕你不想做自媒体，这两个习惯也值得养成。

因为一个能“主动思考、持续输出”的人，走到哪里都有饭吃——现在的铁饭碗，不是稳定的工作，而是长在自己身上的本事。

从今天开始，别再无意义刷手机了。

每天花30分钟，用创作者视角刷内容、发语音，定期加工素材做输出。

坚持一年你会发现：你的思维、认知、甚至财富，都会和以前判若两人。毕竟，你把时间花在哪里，哪里就会给你回报。

来源：清醒者