摘要：我们是没有慢的能力的，正如我们天生缺乏“主意识”一样，换个说法，就是我们的日常生活，都是在动物脑的主导下，不自觉地想要“快”的，因此，在修习“慢”的能力的时候，就是在逆着动物脑为人处事，而逆着动物脑，必然会引起动物脑的强烈反抗与噪音。

我们是没有慢的能力的，正如我们天生缺乏“主意识”一样，换个说法，就是我们的日常生活，都是在动物脑的主导下，不自觉地想要“快”的，因此，在修习“慢”的能力的时候，就是在逆着动物脑为人处事，而逆着动物脑，必然会引起动物脑的强烈反抗与噪音。

此时，我们就是利用慢，来静观动物脑的快的本能潜意识网络，根据大脑多巴胺与去甲肾上腺素，神经元等原理，静观每一条神经元背后的潜意识信息，如念头，情感，行为与环境，此时，就是在解码潜意识，一条一条地解码。

在解码的同时，利用大脑相关原理及第一性原理的编码内容，对神经元进行重构与编码，最终实现大脑的转念，转情绪。

慢是停的一种轻度执行，停是一种更彻底的操作，它的本质是直接阻断动物脑的自动化过程，把大脑的主意识强制性的拉出动物脑的自动化潜意识路径，跳出动物脑的噪音，从而反过来静观潜意识神经元网络的过程。

跟慢一样，我们的日常生活，是“不停的”，因此，执行停，是一种逆动物脑，逆本性的过程，我将带大家在一日三餐与家务等项目共修时，修习慢与停的能力，在每一个项目执行慢停时，如何有效的观察此时动物脑潜意识背后的神经元网络，实现解码与重构的目标，将是我们重点修习的能力。

我信仰天道，因此，在整个解决方案的打磨上，我向来的信念是：“要找到那个决定点”，只要这个决定点对了，人生按照这个决定点去发力，其他所有东西，都自然而然得到；

比如正气，善良，感恩，闭嘴，合一，觉醒以及人性天然的好奇心与不断学习向上的力量，甚至包括更现实的东西如身体健康，家庭关系，事业与财富等；

那么，这个决定点就是：“觉”，而且必须是有效的觉，基于第一性原理的内容的觉。

几乎所有传统文化，都会得出觉的重要性，涉及如下这几个问题：

用大脑原理来考察：

根据大脑的6大原理：第一个问题，分为2点：

第一点，实现觉的前提，我提出了“慢”与“停”的解决方案，共修营的其中一个目的，就是带大家把这两种能力，全面的融入生活里面，实现编码的前提。

第二点，觉最终的目的是形成一个庞大的神经元网络，于是涉及长突触及提升网络密度的神经元方法，这将是共修最精华的地方。

这就是觉的第三个问题，如何觉，才能形成有效的网络？

回答这个问题，必须对大脑的锚定原理及神经元网络有全面系统的认识，这将是我重点教授的。

最后一个问题是：

我的答案是“第一性原理的内容”，也就是天道的内容。

一句话来概括：用第一性原理的内容来觉。

这个根本性的问题之所以重要在于，只有掌握了觉的正确的方法与内容后，再进行每日的精进与编码，一辈子进行，才能有效构建起那个网络。

传统觉醒文化之所以进度缓慢，或者容易出现操作上的偏移，其核心原因就在于缺乏大脑神经科学，特别是，如何有效落地到生活里面，形成行之有效的新行为。

经过近2年的实践与落地，结合大脑的6大原理，共修时，觉的内容，主要聚焦在“认识动物脑背后的庞大本能潜意识网络上”，特别是这个网络的种种特性，如它的快，自动化，默认网络与过度噪音等特性，简称为大脑的自我性。

佛家讲：“无念”，念头在我这里，指动物脑上的所有自我欲望，这个自我念头的欲望，只要产生，立即把觉锁在它里面，因此，有念，有自我执念，就是无觉【噪音会把主意识锁在它里面】；

觉要出来，必须无念，而这个念，在动物脑里面，是一条一条已经存在的自动化本能神经元网络，把这些自我欲望的神经元网络解开的同时，就是一个在一步一步消解“自我念头”，同时解开觉的过程。

我如此刻意描述每条神经元，是因为觉不是虚空，虚无的，而是有形的，这跟我们训练肌肉是一样的，有目标的，这是我向来要传承给大家的第一信念。

就如我们在修真实的城市道路，它是有形的，这是我现在每天都在做的事情：“修神经元之路”。

大脑时刻都必须“有念”，它才能前进。

而无念，不是让大脑什么念头都不要，而是不要“自我念头”，只要是没有“自我”两个字的念头，大脑的觉就不会笼罩在欲望里面，此时的念头，叫“自他念头”，这个自他念头作用下的力量，就会延伸出如上所有那些美好的品质与境界，包括觉的能力。

老子有一句话很精妙，他说“吾有三宝：慈，简与不敢为天下先”。

当我们在生活中讲：“不要有自我念头”时，是不成立的，因为我们生活本身就是自我念头的化身，要做到没有自我念头，必须做到“简”，越简，越没有自我念头，觉就越容易出来，这就是“停”。

不敢为天下先【争】，也是这个道理。

因此，无念是有前提的：“简与不争”，这也是佛家出世修行的道理所在，因为只要在世俗里面，必然就会有正常生活，而这个正常生活，就是我们必须有自我执念的证据。

出世修，就是最彻底的“简与不争”，最大程度弱化自我的强大性【比例】。

反过来，如果缺乏大脑神经科学，入世修行，比如在日常生活里面修，会无比艰难，面临无数挑战。

当觉在发展的时候，当我们启动大脑在觉察的时候，就自然而然会形成一种“无念”状态，此时在大脑神经元信号特征上，会超越动物脑自我欲望的短路径，而走更多信息量的长路径，此时叫：“没有自我念头，只有自他念头”，因此，觉就会带着我们从“自我到自他”，【自我的比例不断下降，自他不断提升】，慈就会越来越多。

这种觉的不断展开，就会在高级脑与低级脑之间构建一个庞大的神经元网络。

当觉延伸出慈，让我们感受到更多恩惠能量的时候，我们就会获得力量去“简与不争”，去克服所有的自我噪音与惰性，去给予，分享与帮助，这就是慈的力量，人生的力量，它来自于觉，一个可以支撑我们一辈子坚定走下去的力量，面对一切困难与挑战。

当觉按照这几个点不断发展下去时，就能够构建出我们所要的所有自他品质，而且这些品质，是有程度之分的，背后对应着这个网络的数量级，体现为一个人的修为，胸怀与境界【觉醒程度】。

因此，我的逻辑点是，一切起源于“慢，停，观【觉】”，

因此，共修营聚焦的三个点：教大家如何慢，如何停以及觉，并且手把手带大家把这三种能力落地到生活里面，形成我们的新的不自觉的行为体系。

意识修行，最容易进入虚无缥缈的状态，但是锚定原理决定着，大脑在每一个精进的当下，必须有一个对象：

这也是我们解码固化本能，解码潜意识网络，解码本性，解码情绪的第一原则。

我们的所有努力，我们每天在生活里面的精进，一定是有大量的细化目标的，这个精进与编码方法，将是共修营大量修习的基本功，我将设置各类方便共修的项目，让大家在实际修行中，强化编码出与这个意识匹配的神经元网络。

感知背后对象的存在，感知那个不断成长的神经元网络的存在，是精进修行的第一步。

重点修习的对象是动物脑，动物脑的感知与修习，离不开前额叶，因为我们的生活，最不可能实现的状态，就是：“慢”。

生活要的是“快”，要的是动物脑的自动化能力，而且事实是，动物脑在我们的生活里面，占据99.99%以上，这个数据，就是慢的不可能性的体现。

而编码之门，就是必须反这种不可能性，编码必须进入慢的状态。

也可以这样说，只要顺着动物脑的快，前额叶就在动物脑里面，而前额叶要出来，它必须在事发的当下，慢下来，走本能之外的另外一条路径。

在意识路径上，表达为大脑走了一条更长的路径，琢磨到更多的信息， 这就意味着它将需要更多的时间。

因此，慢下来，预留出来的时间，就是前额叶发挥作用的前提。

因此，如何为慢创造条件，我也将通过巧妙地设置项目来实现共修的目的，训练感知慢与快的意识与情感区别，感知慢的智慧与快的愚蠢与无知。

通过90天的共修，将这个慢的操作，内化成我们的新本能，成为我们每日生活里面，不自觉的新行为，实现观察调节旧潜意识网络，编码新神经元网络的目的。

单单是这个能力，价值无穷！

但是它的难度非常大，因为生活是99.99%的动物脑的天下，慢几乎是不可能的状态。

我将在共修中，与大家探索可以最快将这个特性，内化成为我们的新本性的共修项目，协助大家尽快开启编码之旅：“慢，是编码的前提”。

如果提到动物脑，我一定会带大家修习它的另外一个“要命”特征：动物与丛林时代的环境，对这个背景理解的深刻性，决定着我们是否能够理解人性的恶以及无处不在的恐惧与担忧。

这个特性延伸出了另外一个基本人性：“噪音意识”。

在噪音意识的作用下，前额叶的觉察意识，完全笼罩在它里面，于是，主意识在噪音意识的作用下，持续性的笼罩在想要得与害怕得不到的噪音里面，于是，在情感上，它呈现为：“想要快，不停，持续性的笼罩在担忧里面”。

只要这个噪音不停，即使慢下来，但是噪音一直在扰乱，编码与觉察也不可能发生。

这个噪音就呈现为在不同对象下的不同情感，如焦虑，仓促，着急，烦躁，担忧，不宁静等等，因此，解开噪音，释放出前额叶，将是我们大量共修的一步。

因此，我将把“停下来觉察”的操作的行为，植入一日三餐与大量的家务里面，同样利用6大原理，通过大量的强化专项特训，把它打造成能够自动化执行的新本能，成为我们新的习惯，把认知内化内化成行为。

所以我们也将重点构建与这个特性相关的神经元网络，领教它的全面性与独裁性。

而动物脑的担心与恐惧，是通过激素多巴胺与去甲肾上腺素共同实现的。

当我单独罗列这些能力的时候，不代表这些能力是孤立的，恰恰相反，我们的大脑在每一个瞬间，它都是大脑6大原理共同发挥作用的结果，我们的编码，也是同时在运用与利用这个特性。

多巴胺与去甲肾上腺素是大脑的情感激素，在人性层面，它表达为我们的苦乐，表达为大脑趋利避害的基本特性。

大脑时刻都在“得”，这将是我们修习强化的一个基本意识，同样我们也要为它构建一片认知网络。

原理是：任何时候一个“得的念头”产生，与之对应的产生一个“害怕得不到的担忧”，大脑产生期待多巴胺的念头，同时产生害怕得不到的去甲肾上腺素的恐惧激素。

这个原理，决定着我们人生的所有情绪，决定着我们的苦乐与命运，而且环环相扣，系列人生问题由此展开。

它就是所有噪音的基本原理，也正是它，使得我们的身心长期处于一种战逃反应的激发交感神经系统状态。

可以说，我们解开前额叶，反过来观察这个噪音，就是为了领教这个噪音的强大杀伤力，然后获得消解它的智慧，因为一切起源于大脑的自我欲望：“得名利”。

这里的重要思路就是，我们特意的处在大脑想要的对立面里面，使得大脑产生噪音，然后观察这个噪音，认识与这个情景对应的负面情绪，以及这个情绪的扰乱力，然后通过转念，消解它，实现另外一种平静的心境，从而获得两种对立情绪的感知与认知，从而成功的编码起了与之对应的神经元网络。

神经元能够长新突触，涉及2个操作要点：

于是，这里就涉及对第6个原理：“锚定原理”的运用，我将探索一切可能的项目或情景，来训练大家把锚定原理的这三个要点，融入自己生活的能力，我们的每时每刻，背后的锚定原理都在发挥作用，表达为对象升级成功，大脑就得到一个快感奖励，对象升级失败或无对象，大脑就痛苦。

这就是长突触与锚定原理。

一个行为，要把它内化成本性，形成本能般的自动化新行为，背后就是由神经元网络的密度决定的，于是，如何有效提升网络的密度，将是共修的另外一大主体，因为它不仅仅只是加入更多信息量的过程。

由于我们是将认知打造成自动化的本能，此时，在大脑里面，它呈现为前额叶与动物脑之间的链接，这就是思维训练与体能训练最大的不同点。

因为体能技能训练，神经元的生长方式，几乎是主要集中在低级脑区，而认知内化成行为的训练，则必须让前额叶与动物脑之间进行大量的链接。

这种链接方式，也将是共修的重中之重，这也是最强记忆力的同一个原理，我将通过大量的项目训练，来让大家彻底掌握它，因为它是高效编织网络的前提。

第六个能力是锚定原理。

能量规定着一切，规定着大脑的所有这些原理，前额叶，动物脑，它们都严格遵守着最省能原理，整个编码方案的重要原则，也是能量。

比如，最强大的本能，一定是能量的结果，那么要把一种认知塑造成自动化的本能，必须借助能量，也就是大脑的苦乐情绪，用快乐或痛苦来塑造行为。

所以我们在编码行为的时候，往往会让认知链接到动物脑上最强烈的情感上，这同样是由锚定原理的情感升级决定的。

能量还规定了大脑在记忆新信息的时候，采用相关性收编的原则，它不是随便把信息存入大脑的，而且存进类似的对象上，这就是相关性原则。

能量的下一步感知，就是它的因果循环，它规定着一切，在关系上呈现为，能量循环的关系巩固，不循环的关系矛盾频繁，或破裂。

动物脑时刻都想“得”，当它过度占用能量时，会呈现为内心不安的担忧，担忧被关系攻击，当我们的能量被他人过度占用时，也会呈现为我们觉得吃亏了，内心不平衡，不满，对方过度占用能量，觉得对方自私自利，于是，要么批评使得对方改正，要么离开对方，关系破裂，这就是能量因果循环的信念。

来源：小务虚