摘要：**基础生存**：矿泉水（3天量，3L/人）、压缩饼干/能量棒、罐头等免烹食物。

以下是针对普通家庭应对地震威胁及避震措施的详细指南，内容涵盖震前准备、震中避险和震后处理全流程：

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### **一、震前准备：打造家庭防震安全网**

#### 1. **家庭应急包清单（每人1份）**

- **基础生存**：矿泉水（3天量，3L/人）、压缩饼干/能量棒、罐头等免烹食物。

- **医疗防护**：碘伏棉签、止血绷带、常用药品（降压药、止泻药等）、N95口罩、防尘护目镜。

- **应急工具**：手摇发电手电筒（带收音机功能）、高频求生哨、多功能军刀、保温毯、防滑手套。

- **重要文件**：身份证/户口本复印件、保单电子版（存U盘）、家庭联络卡（含紧急联系人电话）。

- **特殊需求**：婴儿奶粉/尿布、宠物粮、老人助听器备用电池。

**存放建议**：玄关、床头、汽车后备箱各放1个，每半年检查更新。

#### 2. **家居安全改造**

- **防倾倒措施**：用L型支架固定书架/冰箱，电视机用防震挂架，重物下移存放。

- **隐患消除**：移除吊灯下方床位，安装燃气自动关闭阀，玻璃窗贴防爆膜。

- **逃生通道**：确保走廊、楼梯无杂物堆积，夜间保持通道小夜灯常亮。

#### 3. **家庭应急预案**

- **演练内容**：模拟夜间/白天不同场景避险，约定失散后会合点（如小区广场）。

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### **二、震中避险：黄金12秒的正确反应**

#### 1. **室内避险（三原则：伏地、遮挡、抓牢）**

- **楼房住户**：

- 优先选择承重墙根、卫生间等小开间，用枕头护住头颈。

- 远离外窗、玻璃隔断、吊灯，不用电梯逃生。

- **平房居民**：

- 迅速冲出至开阔地，注意避开围墙坠落。

- 若来不及撤离，躲结实的床桌下，保护头部。

#### 2. **特殊场景应对**

- **夜间睡觉时**：立即用被褥裹身滚至床侧地面，保持蜷缩姿势。

- **公共场所**：

- 商场/影院：蹲踞在承重柱旁，避开货架/吊顶。

- 教室：躲课桌下，抓牢桌腿，震动停止后有序撤离。

- **驾车途中**：

- 打开双闪缓刹至路边，留在车内，头低于车窗。

- 避开立交桥、隧道出口，收听交通广播了解路况。

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### **三、震后处理：防范次生灾害**

1. **撤离检查**：

- 关闭电闸、燃气阀，穿厚底鞋防碎玻璃。

- 使用楼梯下楼，用湿毛巾捂住口鼻防尘。

2. **次生灾害预防**：

- 远离倾斜建筑、裸露电线、化学品泄漏区。

- 不使用明火，警惕煤气泄漏引发爆炸。

3. **信息与救援**：

- 通过收音机获取官方通告，避免拨打非紧急电话占用通信资源。

- 用敲击管道/吹哨方式发出求救信号，保存体力等待救援。

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### **四、常见误区纠正**

- ❌ "躲进三角空间"：现代建筑倒塌多为粉碎性，优先选择坚固遮蔽物下。

- ❌ "地震波到达前逃跑"：剧烈晃动时移动易被坠落物砸伤，应先避险后撤离。

- ❌ "躲入木质门框"：现代防盗门金属框架易变形卡死，非安全区域。

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### **五、长期防灾能力建设**

- **社区参与**：加入志愿者救援队，掌握AED使用、伤口包扎技能。

- **房屋加固**：老旧房屋加装圈梁构造柱，高层住户安装防震家具锁扣。

- **保险保障**：投保涵盖地震责任的家财险，保存重要物品购买凭证。

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**专家提示**：

> 根据日本阪神地震统计，95%的幸存者依靠自救互救脱险。定期开展家庭地震演练可提升存活率37%（数据来源：中国地震应急搜救中心）。

请将本指南打印张贴于家中醒目位置，并每季度组织家庭成员复习。地震虽无法预测，但科学准备能大幅降低伤害风险。

来源：秋声