摘要：所谓“电子羽绒服”，是一种网络用语，指的是那些一到冬天就会被翻出来重温、总能给我们带来温暖和陪伴的影像作品。

虽然才12月初，但很多人已经感受到冬天啦，无论南北都在降温，你的家乡下雪了吗？

“冬天到了，该把我的电子羽绒服拿出来了”

“家人们，推几个电子羽绒服给我！”

这些“电子羽绒服”究竟是什么呢？

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所谓“电子羽绒服”，是一种网络用语，指的是那些一到冬天就会被翻出来重温、总能给我们带来温暖和陪伴的影像作品。

想象一下，冬天窝在自己温暖的被窝里，桌子上摆放着自己最喜欢的电视剧，该多么舒适啊。

为什么“电子羽绒服”能带给我们温暖，是因为它“好看”吗？

这么浅层简单的回答根本不足以解答本题，毕竟优秀的作品千千万，手上可供消遣的时间有限，“再次消费”其实是个有门槛的行为，除了作品独有的吸引力，还得从人类本身的心理诉求当中去找答案。

所以⼏个世纪以来，哲学家、⼈类学家、经济学家和⼼理学家都被这个问题深深吸引。

国际上很多脑神经科学研究都表明——“怀旧情绪”关联着我们的交感神经系统，每当重温熟悉美好的事物——尤其是当它们以音频、画面、视频形式刺激我们的感官时，我们的交感神经系统会刺激心跳、使体表血管收缩，而这就直接导致了体温升高。

心理学家丹雅•布朗斯坦（Danya Braunstein）也曾研究发现，积极的（而非消极沉溺的）怀旧情绪还能起到“镇定剂”作用，让大脑释放血清素，减轻焦虑不安的感觉。

这样看，很多影视作品被冠以“电子羽绒服”的称赞，果然名副其实。

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“电子羽绒服”的兴起，其实也离不开独居的时代趋势。在这个高度连接但也充满孤独感的时代，“电子羽绒服”成为了陪伴独自一人的年轻人的良药。

当代年轻人为了追逐梦想，往往独自一人来到大城市打拼，时常要面对一人生活的寂寞和孤独。

当繁忙的工作后，回到寂静的家中，披上“电子羽绒服”，剧中的人物就好像是身边真实存在的朋友，和自己有着一样的烦恼、迷茫和欢笑。

这种情感上的共鸣，不仅仅是一种简单的观影过程，更是一种心灵上的支柱。

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其实，反复重温一部作品，能帮助我们重塑“自我认知”。在心理咨询中，这个技术叫电影疗法（cinema-therapy）。

台湾导演李安说：“电影是最虚幻的东西，但它也是最真实的东西。”

如电影《小城之春》中，黯哑的城墙，乍暖还寒的季节，一夫、一妻、一妹、一客、再加上个仆人和几只待客的鸡，烘托出一名女性寂寞伤感的心情；另一部影片《城南旧事》中，颓败的北京旧城墙，风中摇曳的姜草，暗示了一种怀旧的气氛。

在电影所营造的气氛的烘托下，有着相同心境的来访者很容易与电影中的人物取得共鸣，进入到治疗状态中。

这正是电影疗法带来的心理效用，一方面它比文字、书稿提供了更沉浸的情感体验，另一方面是，我们常常通过他者的故事，觉察和体会自己的内心。这会让我们在不知不觉中，完成了自我的整合。

这也是为什么“电子羽绒服”能给你带来温暖和安全感的深层原因。

就像丹麦哲学家索伦·克尔凯郭尔对“重复看”这件事给出的看法——重看的时候，你以为自己看的是“旧的东西”，事实上，你正在赋予新的意义。

小周最近颇为烦闷，上周因工作里一个小事情在公司闹情绪，一赌气离开呆了4年的单位，没想到现在就业市场不好，求职屡屡碰壁。

“回想起来也不是什么大事，但情绪上头根本控制不住，还有很多过激行为。第二天冷静下来，懊悔不已，但人都得罪光了，我也只好离职。”

对我们来说，生活时时充满挑战，压力山大、情绪上头，怎样有效排解呢？上面提到的电影疗法就是其中之一。

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即便不是影迷剧粉，依然有相当比例的人重复听一些音乐、重读一本书。

某些轻柔舒缓的钢琴曲，把你从自家房间里拽进一个绝对安全的精神空间，在这里躲着一个小小的“我”，正在自我疗愈。

一项研究表明，“⾳乐引发的怀念情绪可带来身体温暖程度的增加”。

英国作家兼记者凯特琳·莫兰（Caitlin Moran）说：“当人类最幸福的事情之一，就是每隔三五年的时候，可以重读一下《BJ单身日记》。”

而我相信，很多人都有一个自己专属的力量源泉。

谁会不喜欢 Colin Firth 扮演的达西先生？

那么，让你反复重温的一部电视剧/电影/动漫/音乐/书籍是什么？可以在评论区分享给大家～

来源：心泉心理咨询