摘要：好迷茫啊，无数次怀疑自己的性格是不是不适合上班，职场中那些一板一眼、按部就班的规则让我觉得很厌烦，我也感觉自己和周围人格格不入，同龄人好像都已经逐渐适应成人社会，变成成熟的大人模样了，我还是个整天异想天开的小屁孩。

年初，我招了个零零后室友一起合租，从学校到职场，工作半年的她经常形容自己是头「挨了锤的牛」——

好迷茫啊，无数次怀疑自己的性格是不是不适合上班，职场中那些一板一眼、按部就班的规则让我觉得很厌烦，我也感觉自己和周围人格格不入，同龄人好像都已经逐渐适应成人社会，变成成熟的大人模样了，我还是个整天异想天开的小屁孩。

室友说的这种状态我特别有共鸣，虽然几乎所有年轻人都会迷茫，但有一类人的迷茫会非常剧烈， 我们会时常感受到自己身上的某些特质，不被周围人、不被这个世界所理解，对于意义的追问在别人看来是太天真，对世界的丰富感知被说是太敏感。

也有人说，这其实是「大后期人格」，这类人在 20 出头的时候并不显眼和聪明，更容易感受到迷茫和内耗， 但随着年龄的增长和阅历的积累，到了人生中后期才积攒力量，优势会被不断放大，人生状态渐入佳境。

这类人的特征有：

🔘 学生时代就开始思考人生的意义、宇宙和人类等宏大命题，对同龄人热衷于讨论的话题都不感兴趣，感觉自己很早熟，和周围人格格不入；

🔘 工作后也感觉和成人社会的断裂，职场只关注具体结果，而自己更看重价值感，因此被说太理想主义，这时候反而开始觉得周围人都很成熟，只有自己很幼稚；

🔘 不喜欢按部就班、遵从既定的规则，喜欢思考规则背后的原因，寻找创新性的方法来解决问题；

🔘 热衷于自我剖析，喜欢反思和内省，觉得了解自己的过程像是山洞探险一样有趣；

🔘 有丰沛的情感，共情力强，善于觉察自己和他人的情绪状态，能对别人的痛苦感同身受；

🔘 渴望与人建立深层次的情感连接，谈论深度话题，不满足于浅层交流；

社交网络上很多人喜欢把这些特质和 MBTI 挂钩，仔细观察会发现，这确实和MBTI中的 NF （直觉感觉）特质有所重叠。

也有心理学研究发现，NF 特质确实和一些认知风格有显著关联。

例如研究发现，直觉型（N）特质与抽象思维有较强的对应关系 [1]，也与较高水平的情绪智力显著相关 [2]，而情感型（F）特质和大五人格中的宜人性显著相关 [3]。

从这个角度来理解「大后期人格」，确实是有些道理的，如果以上内容你都有感受到强烈的共鸣，那这篇文章可以帮助你了解和转化自身特质，更好地进化到大后期状态。

*为了便于理解和表述，这篇文章会把以上特质概括为NF人格。

喜欢天马行空，追问意义

在功绩型社会可能是一种劣势

抽象思维模式（Abstract Thinking, AT）的一大特点就是：比起按部就班地去执行，我们更喜欢追问「为什么」，一点小事都容易引发思考。而这种特质在一个更强调工具理性的环境中，就很容易受到冲击。

哲学家马克思·韦伯提出了工具理性和价值理性的区别 [4]。

工具理性的关键在于计算：针对确定的目标，计算成本和收益，强调效率和结果。工具理性不关心目的，只关心达成目的的手段是不是最优。

价值理性关注的是目标和价值观的选择，做一件事之前关键看这件事是否符合自己的价值观和道德准则。

价值理性和工具理性之间的冲突，就像 NF 人刚踏入社会、进入工作岗位时的冲突：我想通过工作实现价值，大家却只关注 KPI、奖金、升职加薪；我追问人生的意义是什么，你却告诉我要去码头整点薯条。

我记得在第一份工作中，领导让我做个 PPT，了解前因后果后，我觉得老板的思路不太合理，提出异议后老板却回我：让你做你就照着做，不需要你操心这么多。

现在回看我才明白， 不管是什么行业，对于职场初阶小白来说，能够服从安排、不打折扣地执行任务就已经是非常好的表现了，没有人会期望我来思考什么公司发展、规则制定等宏大的问题。

而且，虽然热爱思考，但初出茅庐的我们还没掌握系统思考的能力， 难以将注意力集中在具体的细节和实际的解决方案上，容易思维奔逸、思绪过度，反而无法做出具体行动[5]，在别人看来就是眼高手低，想得太多做得太少。

图片来源：《武林外传》

在这种格格不入中，NF 人会经常听到别人劝自己：别在工作中寻找人生意义，打工而已，不要想太多，老板让干啥就干啥，听话就好。

我们也想拿一张砂纸，把自己打磨成大家所说的那样，但自身的特质又让我们很难接受这些，这种内心的冲突让我们更加感觉内耗。

在人格发展初期，高情绪智力

会不可避免地带来更多损耗

NF之所以被称为大后期人格，就是因为在前期，由于情绪智力和解决问题的能力不相匹配，他们的人格实际上是被磨损的。

情绪智力高，像是比别人多了一些触角，能敏锐地抓取自己和他人的情绪信号，即使是上班，NF 人也会不自觉对工作、对同事投入很多感情。

图片来源：《说来有点可笑》

领导对自己皱了一下眉头，就立刻在想是不是自己哪句话说得不对；同事求自己帮忙，不想帮却不好意思拒绝，只好默默干完；甚至是和焦虑的人待在同一空间里，NF人也会无端被对方的情绪传染，跟着一起压力山大。

这就像拿一份钱、打两份工，NF人工作不仅要付出时间，还要损耗心理能量。对于本不需要倾注过多情感的工作，NF人的高情绪智力是打工路上的绊脚石 [6]，变成了「玻璃心」、「想太多」。

图片来源：《凪的新生活》

网络上很多「职场沟通术」都教我们，不要和同事成为朋友，要做到嘴甜心狠，这就像让视力超强的人别把世界看得那么清楚一样，NF人真的很难做到。

以上种种，都足以让一个 NF 人在初入社会时，产生持续性的自我怀疑、自我否定，好像别人都已经适应成人的世界规则，变得长袖善舞、八面玲珑了，只有自己掉入了主观世界和客观世界之间的鸿沟里，笨拙地寻找出口。

与其强迫自己「别想太多」，

不如把思考落向具体的实处

面对这种情况，有的人可能会刻意改变自己。但一味顺应社会主流声音，把自己改造成和所有人都相似的模样，不见得能够帮到我们 NF 人：

一项研究对比了抽象思维 （Abstract Thinking, AT）和具体思维 （Concrete Thinking, CT）的差异 [7]。

当涉及创意的思考，高复杂性的决策任务时，比如「囚犯如何用只有一半长度的绳索逃离高塔」，抽象思维可以帮助个体获得创造力、洞察力，能突破思维定式，用出其不意的方式来解决问题。

当任务变得具体、简单、更贴近具体现实时，比如「如何做好一个PPT」、「明天的任务安排是什么」，具体思维就更加有效。

所以，对于NF人来说，重要的不是把自己改造成其他人的样子，而是充分发挥我们的优势，培养从抽象到具体，切换自如的能力。

切换的方法也非常简单，构建水平理论 （Construal Level Theory, CLT）认为，心理距离（比如时间距离）会影响个体对事件的心理表征。

当考虑长远的未来时，我们会忍不住使用抽象思维，而考虑近期事件时，我们的思维方式会更加具体[7]。

所以，如果总想不清楚「我这辈子要干什么」、「我想过什么样的生活」， 与其告诉自己别想太多，不如通过时间视角的切换，把思考落向具体，比如「我近半年的目标是什么」、「这周要完成哪些工作」。

抽象思维：

🔘 人生的意义是什么？

🔘 我这辈子要过什么样的生活？

🔘 我的天赋使命是什么？

🔘 我和这个人能走到最后吗？

具体思维：

🔘 在未来五年中，我希望通过哪些具体行动来丰富我的生活经历和精神世界？

🔘 未来一年里，我打算做点什么来提高我的生活质量？

🔘 我可以在接下来三个月内，尝试哪些事情来探索我的天赋？

🔘 接下来一段时间里，我想做点什么来加深我们之间的关系？

放眼未来，都是老大难的无解问题；着眼脚下，每一步都是答案。

在面对问题时，我们也可以试着训练自己，不要仅仅停留在担忧和概括思考上，而是专注于具体的解决方案 [8]。

抽象思维：

🔘 这件事简直糟糕透了

🔘 我希望自己做的这个项目对社会有意义

具体思维：

🔘 我需要采取哪些具体步骤来解决这个问题？

🔘 我将在接下来的三个月内完成市场调研，然后确定项目的具体目标和社会责任感的实现标准

这种「具体化训练」对于 NF 人减少焦虑和内耗非常重要，很多时候，我们的焦虑来自于不够具体，感觉总被一团不可名状的、庞大的怪兽追着跑，当我们转过身直面它、看清它，会发现它的庞大和可怕，只是头脑的想象和描摹罢了。

与其用钝感力来压抑表达

学会认知重评会让你更豁然

高情绪智力者是「情绪解读机」，永远可以觉察到空气中飘散着的情绪，也能够站在他人的角度看问题，这是建立关系、与人沟通的重要能力，也是领导力、管理能力的关键 [9]。

随着阅历的增加、经验的累积、内核的强大与稳定， NF人的沟通、交际水平也会稳步上升，也可以越来越游刃有余地处理高情绪智力所带来的情绪过载情况。

这是因为，解决问题的关键，恰巧也在自己手里。

研究发现， 情绪智力高的人更倾向于用「认知重评」替代「表达抑制」[10]。

认知重评就是当遇到情绪激发的情况时，比如和朋友吵架，我们可能会从对方的角度重新考虑问题，从而减轻情绪负担。而表达抑制则是在情绪激动时抑制自己的情绪表达，比如被老板批评时隐藏自己的负面情绪。

被老板批评：

🔘 表达抑制：显得自己情绪稳定而保持冷静，告诉自己不要太玻璃心；

🔘 认知重评：从老板的角度重新考虑这件事，意识到老板可能面对一些压力，等自己的情绪平复后和老板好好沟通；

堵车很烦躁

🔘 表达抑制：安慰自己不值得为这点小事影响心情

🔘 认知重评：将这段时间看作是放松和思考的机会，或者是一个可以听听有声书或播客的时刻。

同时，敏锐的触角可以收集更多信息，但也需要NF人通过主观意识有意识地筛选和注意力转移。根据 注意力控制理论（Attentional Control Theory），通过训练来控制我们的注意力，有助于减少焦虑对认知任务的负面影响 [11]。

控制注意力方法

🔘 感知到了对方的情绪或外界压力后，告诉自己，并不是所有人的情绪都需要立刻处理，我可以感知的同时允许情绪的存在，不着急做出反应；

🔘 在面对多个信息源时，有意识地评估每个信息的相关性和重要性，然后分配相应的注意力；

养成真正的大后期人格

不需要丢弃宝剑，而是驾驭它

对于很多 NF 人格来说，在人格发展初期拥有这些特质，就像是武功小白捡到了绝世宝剑，不知道宝剑的打开方式，带着它闯荡江湖又太重了，一不小心还会被误伤。

的确，宝剑不是落到谁的手里都可以发挥能量，等到小白的武功增强，终于找到驾驭它的方式，才能人剑合一，成为大侠。

其实，很多商业、管理学、政治领域的传奇人物，身上都具备着 NF 人的特质，他们充满理想，追求平等与自由，他们传播的思想鼓舞了世界上无数有梦想的年轻人。

更重要的是，随着人格发展走向成熟，我们和世界激烈交手后，身上的理想化气质也和现实世界相融合，少了一些偏执的坚持，能欣赏天上的月亮，也能弯腰捡起六便士。

这可不就是妥妥的大后期人格了嘛

图片来源：《当幸福来敲门》

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References：

[2] Higgs, M. (2001). Is there a relationship between the Myers‐Briggs type indicator and emotional intelligence?. Journal of Managerial Psychology, 16(7), 509-533.

[3] Furnham, A. (1996). The big five versus the big four: the relationship between the Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) and NEO-PI five factor model of personality. Personality and individual differences, 21(2), 303-307.

[6] 孙建群，田晓明，& 李锐. (2019). 情绪智力的负面效应及机制. Advances in Psychological Science, 27(8), 1451-1459. https://doi.org/10.3724/SP.J.1042.2019.01451

[7] Förster, J., Friedman, R. S., & Liberman, N. (2004). Temporal construal effects on abstract and concrete thinking: consequences for insight and creative cognition. Journal of personality and social psychology, 87(2), 177.

[8] Van Hiel, A., Onraet, E., & De Pauw, S. (2010). The relationship between social‐cultural attitudes and behavioral measures of cognitive style: A meta‐analytic integration of studies. Journal of personality, 78(6), 1765-1800.

[9] 屠海群, & 朱福建. (2001). 领导者应具备情绪智力方面的五种能力. 经济师, (6), 143-144.

[11] Eysenck, M. W., Derakshan, N., Santos, R., & Calvo, M. G. (2007). Anxiety and cognitive performance: attentional control theory. Emotion, 7(2), 336.

本文关键词：大后期人格，NF，MBTI，理想主义

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作者 / 丸子

人生而碎裂，靠修补存活。

来源：KnowYourself